EMBARAZO

GINECONSEJO: Protege tus piernas durante el embarazo

La insuficiencia venosa es uno de los problemas más frecuentes en el embarazo. Se puede presentar con varices, edemas (piernas hinchadas), sensación de pesadez, cansancio, picor e incluso los calambres en las piernas. Para prevenirla y ayudarte a mejorar estos síntomas: 1. Eleva de las piernas:  (15-20 min varias veces al día y  durante la noche). Si sólo las  tienes en un lado, duerme del lado sano. 2. Utiliza medias de compresión: mi consejo es que te las pongas por la mañana, antes de levantarte de la cama (puedes ducharte por la noche). Mejorarán tus síntomas y disminuirá el riesgo progresión  […]

TIPS: La versión externa, una oportunidad para el parto vaginal

Si quieres tener la oportunidad de un parto vaginal y tu bebé no está de cabeza, no dejes de leer este post. La versión externa es una técnica utilizada para intentar que un bebé que está de nalgas o en transversa, le pongamos de cabeza. ¿y esto para qué? Pues se hace porque la probabilidad de parto vaginal normal, y con ello menor riesgo de complicaciones, es mayor. En definitiva, se hace para intentar evitar realizar una cesárea y disminuir sus complicaciones. Para conseguir cambiar la posición del bebé, primero comprobamos con una ecografía cómo está colocado tu hijo y […]

Los 3 consejos más importantes sobre las comidas en el embarazo

Llegan las fiestas y es muy importante que elijas bien los alimentos que comes si estás embarazada. Los alimentos de más riesgo son: -Frutas y verduras no cocidas y sin lavar bien. -Productos derivados de animales sin el tratamiento adecuado. El riesgo depende de su origen y de cómo se procesen, almacenen y preparen. Hay una regla básica: ¡Cuando tengas dudas no lo tomes! ¿Qué alimentos debes evitar si estás embarazada? En general estos son los alimentos que debes evitar durante el embarazo:  Salchichas tipo Frankfurt y carnes preparadas compradas listas para comer. Carne cruda o poco hecha (carpaccios). Huevos crudos o preparaciones elaboradas con huevo crudo […]

El embarazo ectópico: ¿Qué necesito saber?

El embarazo ectópico es un embarazo que se desarrolla fuera de su localización habitual, es decir, fuera del útero, y es importante conocerlo, porque si no se diagnostica a tiempo puede tener graves consecuencias. Lo más frecuente es que se produzca en las trompas de Falopio, pero también puede implantarse en el cuello uterino, el cervix e incluso, libre en la cavidad abdominal. De hecho, yo recuerdo un caso que incluso publicamos hace muchísimos años, cuando yo estaba haciendo la residencia, de un embarazo que se desarrolló en el abdomen (pero fuera del útero) y llegó a nacer un bebé […]

Tips:¿Cómo mejorar la gatroenteritis durante el embarazo? 

La gastroenteritis es una enfermedad muy frecuente que generalmente dura 24-72 horas y no suele presentar un riesgo para ti ni para tu hijo.  Pero debes evitar la deshidratación y la la fiebre. Estas son algunas recomendaciones en caso una gastroenteritis y no te olvides de bajar la fiebre (la hipertermia puede ser peligrosa para tu hijo). No tomes alimentos sólidos durante las primeras 12 horas. Puedes beber Suero oral Hiposódico o Limonada alcalina, en pequeñas cantidades, de forma continua y sin forzar. Cómo prepárala: o Suero oral Hiposódico: un sobre disuelto en 1 litro de agua mineral sin gas. […]

TIPS: ¿Sabes cómo mejorar tus digestiones en el embarazo?

En el embarazo, es normal que te sientas hinchada y que tengas digestiones más pesadas. Tanto tus hormonas como la presión del bebe hacen que la digestión sea más lenta.  Además, la comida y los ácidos suben con más facilidad desde el estómago hacia el esófago. Esto causa esa sensación de ardor, sobre todo al final de tu embarazo. Si además tomas hierro o algunas comidas que producen acidez, te pueden provocar incluso sensación de naúsea y vómitos. Te aconsejo que: – Comas sin prisa, despacio y cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después. – Bebe más entre comidas que durante […]

TIPS:¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda o de tripa en el embarazo?

Nuestro esqueleto está formado por múltiples pequeñas piezas que tienen que mantener un equilibrio. Nuestros músculos son los que ayudan a su estabilidad y control. El crecimiento del útero durante el embarazo modifica el eje de tu cuerpo, inclinas hacia atrás la zona de los glúteos y tu cabeza, adelantando tu tripa hacia delante. Estos cambios pueden ocasionar molestias de espalda y afectar a algunos de los nervios que discurren por el glúteo hacia la pierna, provocando dolores irradiados a esta zona como la ciática. Para prevenirlos mantén tu musculatura firme y flexible. 1.Mantén una buena postura: Siéntate en una silla […]

31 de agosto: Día Mundial de la Obstetricia

El Día Internacional de la Obtetricia se celebra cada 31 de agosto, en honor al día en que falleció San Ramón Nonatto (patrono de la obstetricia, mujeres embarazadas y parturientas) en el año 1240. Este santo fue extraído con vida del vientre de su madre muerta el día anterior, por lo que se evoca para la protección de las mujeres embarazadas y de sus hijos por nacer. Esta especialidad tiene la labor de procurar las mejores condiciones de salud a las mujeres embarazadas, contribuyendo a la disminución de los índices de mortalidad materna y neonatal. En estos últimos años hemos logrado disminuir los índices de […]

Los 7 consejos para que comas seguro en estas fiestas.

Las comidas compartidas con la familia forman parte de las celebraciones. Durante las fiestas, sigue estos consejos para ayudar a prevenir las intoxicaciones alimentarias, o enfermedades transmitidas por los alimentos, especialmente si estás embarazada. Estas son las claves para evitarlo: 1. Cocina a la temperatura correcta Usa un termómetro de alimentos y deja reposar 3 minutos la carne después de que la hayas sacado del horno o la parrilla. La temperatura segura es cuando llegan a una temperatura interna lo suficientemente alta como para acabar con los microbios. 2. Mantén los alimentos fuera de la zona de peligro: Una vez que estén cocidos, […]

Descubre todo lo que el ejercicio puede hacer por ti. ¿A qué esperas?

Estar físicamente activo es una de las mejores decisiones que puedes tomar para estar sana. Tengas la edad que tengas te puedes beneficiar de hacer ejercicio, independientemente de tu situación. La actividad física regular puede ayudarte a reducir el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares; pero también puede ayudarte a mejorar los síntomas de enfermedades, como la depresión, la diabetes tipo 2 y la hipertensión. Descubre con nosotras sus beneficios y empieza hoy mismo, descubrirás sus efectos de forma casi inmediata. ¿Cómo puede mejorar tu salud el ejercicio físico? Hacer actividad física de forma regular es […]

¿Quieres sentirte mejor en el embarazo? Estas son las 9 claves para conseguirlo.

  El embarazo es un estado maravilloso pero se puede convertir en un auténtico calvario por los cambios que se producen en tu cuerpo y por algunos síntomas que aparecen con frecuencia, que aunque son normales, pueden provocarte una sensación molesta. Aprende a identificarlos y a prevenirlos para sentirte mejor y disfrutar de tu embarazo. 1 . ¿Tienes dolor de espalda o en la zona baja de tu tripa? Nuestro esqueleto está formado por múltiples pequeñas piezas que tienen que mantener un equilibrio. Nuestros músculos son los que ayudan a su estabilidad y control. El crecimiento del útero durante el […]

¡No más pérdidas de orina! Ponte en marcha para solucionar la incontinencia urinaria

¿Estas aburrida de esas pequeñas pérdidas de orina? Es el momento de decir basta a este problema. Debes tener claro que la incontinencia de orina no es normal, aunque sea un problema frecuente; y que se puede prevenir y tratar. ¿Sabes que nos afecta el doble que a los hombres?. Esto ocurre debido a que en la mujer, el embarazo, el parto y la menopausia afectan a los órganos implicados en la incontinencia (vejiga, uretra y a otros músculos que los sostienen). Además, la uretra de la mujer es más corta que la del hombre, lo que supone un mayor riesgo de este problema. […]

Cómo afecta el coronavirus a mi embarazo

El Coronavirus nos ha situado en una posición difícil a todos, a la población general que ha tenido que suspender su actividad normal y recluirse en sus casas, y también a los profesionales sanitarios, que nos enfrentamos a algo totalmente desconocido hasta el momento, y que además, está causando muchas bajas entre nosotros. Pero si para todos es una situación estresante, más aún para las mujeres embarazadas en las que, a la preocupación por su salud, se suma la de su bebé. Por eso en este artículo quiero hablarte en concreto del COVID-19 en las mujeres embarazadas. ¿Qué pasa si […]

Las 10 claves para saber si tienes una depresión postparto.

¿Sabías de una de cada 9 madres que acaban de tener a su hijo tienen depresión postparto? Tu cuerpo y tu mente sufren muchos cambios durante y después del embarazo. Es normal que después del parto, puedas tener sentimientos de cansancio, de tristeza e incluso sentirte culpable por no estar feliz. Te preguntarás porqué ocurre esto si es tan deseado y tan querido. Puede ser un momento estresante e incluso puedes verte superada muchas veces. Teniendo en cuenta que duermes poco, que no tienes tiempo para ti y además sientes una nueva responsabilidad, no es de extrañar que sientas que estás […]

#GINECONSEJO: Si tienes gripe y estas embarazada acude a tu médico cuanto antes

Si tienes gripe y estas embarazada acude a tu médico cuanto antes. Valorará si necesitas un tratamiento antiviral. La medicación no te curará la gripe pero disminuirá los días y la severidad de los síntomas. Es más eficaz en las primeras 48 horas aunque puede beneficiarte en los 4-5 primeros días desde el inicio de los síntomas. Si tienes fiebre o sensación de fiebre, escalofríos, dolores musculares, dolor de cabeza, fatiga, tos o dolor de garganta, nariz taponada pueden ser síntomas de gripe. ¡Cuídate y vacúnate si aún no lo has hecho!

¿Qué ejercicio físico puedo hacer durante el embarazo?

Cuando nos quedamos embarazadas a más de una nos preocupa qué tipo de actividad es la más recomendable y cuáles no, qué cantidad e intensidad de ejercicio es la correcta, los mejores ejercicios o posiciones más adecuadas, cómo afecta el ejercicio los resultados del embarazo y al bebé, desde qué momento y hasta cuando lo puedo hacer y qué cuidados tengo que tener. Con este artículo pretendo solucionar esas dudas. Al igual que te comenté en el artículo de la dieta  durante el embarazo (enlace), tenemos que pensar que el ejercicio ha de adecuarse a los cambios físicos y fisiológicos […]

¿De qué me debo vacunar en el embarazo?

  Se ha iniciado la campaña de vacunación de la gripe y recibo muchas consultas sobre si vacunar o no de la gripe durante el embarazo. Quizás te asalta el miedo a que las vacunas hagan daño a tu bebe o a ti. Además piensas que si no te vacunas nunca ¿porqué vacunarse ahora?. Mi respuesta es rotunda: Sí, debes vacunarte, aunque depende de qué vacunas  y en qué momento, puede no ser recomendable incluso estar contraindicado. En este artículo voy a contarte qué vacunas te debes poner. También repasaremos  vacunas en situaciones especiales, así como las recomendaciones de vacunas […]

#GINECONSEJO: Actualiza tus vacunas si piensas quedarte embaraza

Si estás pensando quedarte embarazada, actualiza tus vacunas  Especialmente para triple vírica, varicela y tétanos/difteria Si no has pasado la varicela o no estás vacunada mi recomendación es que te vacunes. Si perteneces a un grupo de riesgo puede ser necesario vacunarte de la hepatitis B, consulta a tu médico.  Ten precaución y usa métodos anticonceptivos durante el mes siguiente tras la vacunación con virus vivos como la triple vírica (sarampión, rubeola y parotiditis), la varicela,  fiebre amarilla o fiebre tifoidea. Pregunta a tu médico si necesitas un recuerdo de la rubeola  

¿Cómo evitar la intoxicación alimentaria durante tu embarazo ?

En primer lugar ¡Felicidades por tu embarazo! Con este artículo pretendo que aprendas a protegerte y a proteger a tu bebé de las enfermedades trasmitidas por bacterias, virus o parásitos que contaminan los alimentos que ingerimos, lo que conocemos como intoxicación alimentaria. El embarazado es un momento más susceptible a contraer algunas enfermedades debido a los cambios en tu sistema inmune. Además tu bebe está todavía en desarrollo pudiendo tener algunas consecuencias importantes para él. La buena noticia es que hay algo que puedes hacer para seleccionar y preparar alimentos que ayuden a prevenir enfermedades causadas por bacterias en los alimentos. […]

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