#GINECONSEJOS

#GINECONSEJO: Aunque no tengas síntomas, no dejes el tratamiento de la endometriosis.

Muchas veces nos preguntáis si es necesario tratar la endometriosis si no tenéis síntomas.  En general sí se recomienda iniciar un tratamiento aunque estéis asintomáticas, sobre todo si eres joven y no tienes hijos, para evitar que la enfermedad progrese y pueda comprometer tu fertilidad en un futuro.

#GINECONSEJO: Evita las cistitis con nuestros consejos

Hay una serie de medidas que pueden ayudarte a prevenir las infecciones de orina: – Bebe mucha agua y haz pis con frecuencia. – Al limpiarte, hazlo de adelante a atrás para evitar que los gérmenes del ano contaminen la uretra. – Haz pis después de las relaciones sexuales. – No utilices perfumes ni desodorantes en la zona genital – Si tienes la menopausia, el uso de estrógenos locales disminuye el número de infecciones de orina. – Los preparados con arándanos, D-manosa o probióticos también disminuyen las cistitis. – Si tienes infecciones de orina de repetición consulta a tu médico, porque se puede poner un tratamiento antibiótico de forma periódica para […]

#GINECONSEJO: Visita a tu dentista en el embarazo

Durante el embarazo son frecuentes las caries, las infección de las encías (gingivitis) o la enfermedad periodontal (infección crónica de las encías y otros tejidos que sujetan los dientes) que pueden aparecer o empeorar si ya la tenías previamente. Tus encías están sensibles, hinchadas, rojas, sangran fácilmente al cepillarte y puedes tener mal aliento. Está demostrado que la periodontitis, especialmente asociada al tabaco, aumenta el riesgo de parto prematuro.  ¡Ten una buenas higiene bucodental y visita a tu dentista!

#GINECONSEJO: Aprovecha la copa menstrual para medir la cantidad de sangrado.

Como ya sabes, el sangrado menstrual es difícil de medir, por lo que se considera patológico cuando interfiere en tu actividad normal. Pero si quieres un dato objetivo y usas la copa menstrual, puedes medir la cantidad de sangre que recoges cada vez y si es mayor de 80 ml durante toda la regla solicita una valoración por tu ginecólogo porque esa cantidad es excesiva. Si no utilizas la copa y utilizas compresas, no deberías cambiarla más de 6 u 8 veces al día y si utilizas tampones cada 3-4 horas.

#GINECONSEJO: Si durante el embarazo notas que tu bebé se mueve menos, sigue los siguientes consejos.

Antes de nada, te diré que cada bebé tiene un ritmo, tanto dentro como fuera del útero, y que además no se mueven continuamente, porque al igual que después de nacer, tienen períodos de sueño en los que no se mueven. Lo habitual es que lo notes a partir de las 24 semanas, si no lo notas consulta a tu ginecólogo. Si a partir de estas semanas, tu bebé no se ha movido en > 2 horas (no esperar más de 12h), lo primero relájate, porque seguramente se haya movido, pero estamos tan aceleradas que no nos damos cuenta. Una vez […]

#GINECONSEJO: Si sangras con la píldora ten en cuenta lo siguiente para saber si es normal.

Es normal sangrar el primer mes al inicio de un nuevo preparado. Son habituales pequeños sangrados a mitad de ciclo en los 3 primeros meses tras iniciar un anticonceptivo hormonal. Si se te olvida algún comprimido, puedes sangrar antes de tiempo (cuidado en este caso porque puedes no estar protegida frente al embarazo) Si has vomitado o tienes diarrea, sobre todo si acabas de tomar la pastilla, puede no haberse absorbido y sería como el caso anterior. Si tomas algún otro medicamento, revisa si puede interaccionar con los anticonceptivos. Si no ha pasado nada de lo anterior, consulta a tu […]

#GINECONSEJO: Espera 1 año para un nuevo embarazo después de una cesárea

Si te han hecho una cesárea y te planteas una nueva gestación, es recomendable dejar pasar al menos 12 meses. Si te embarazases antes de este periodo, lo más habitual es que te recomienden una nueva cesárea por el riesgo de rotura uterina en un posible parto vaginal. 

31 de agosto: Día Mundial de la Obstetricia

El Día Internacional de la Obtetricia se celebra cada 31 de agosto, en honor al día en que falleció San Ramón Nonatto (patrono de la obstetricia, mujeres embarazadas y parturientas) en el año 1240. Este santo fue extraído con vida del vientre de su madre muerta el día anterior, por lo que se evoca para la protección de las mujeres embarazadas y de sus hijos por nacer. Esta especialidad tiene la labor de procurar las mejores condiciones de salud a las mujeres embarazadas, contribuyendo a la disminución de los índices de mortalidad materna y neonatal. En estos últimos años hemos logrado disminuir los índices de […]

#GINECONSEJO: Si te van a operar y tienes síntomas compatibles con COVID, consulta con tu médico

El riesgo quirúrgico de un paciente con coronavirus es mayor que en un paciente sano, por lo que ocultar estos síntomas para evitar que te retrasen la intervención pone en riesgo tu salud. Por otro lado, en una intervención quirúrgica participan muchos profesionales a los que estarías poniendo en riesgo, sé solidario con ellos. Así que si te van a operar, extrema las medidas de seguridad para evitar exponerte al virus, y si tienes síntomas consulta a tu médico. ¡No pongas en riesgo tu salud ni la de los demás!

#GINECONSEJO: En verano relájate, pero no relajes las medidas anticovid.

El verano es un momento para relajarse y disfrutar de la familia y los amigos, pero desgraciadamente estamos en una situación excepcional que no podemos olvidar. ¡El coronavirus sigue aquí! Así que no olvides las recomendaciones fundamentales: – Si tienes síntomas consulta a tu médico – Mantén  la distancia de seguridad – Evita los lugares donde haya mucha gente – Lávate con frecuencia las manos – Vacúnate  – Usa mascarilla en lugares cerrados  

#GINECONSEJO: Aprovecha las vacaciones para hablar con tus hijos de sexualidad.

Las vacaciones son un momento especial para disfrutar en familia. Aprovecha estos días para descansar y hablar con tus hijos. Hablar sobre la sexualidad con ellos es muy importante para evitar que sufran abusos y puedan disfrutar plenamente de ella en un futuro. Te dejo un enlace a una publicación del Servicio de Educación y Atención Sexual para Jóvenes, en el que publica 48 cuentos infantiles, de acceso gratuito, que te pueden ayudar.  (enlace libros Asexovi)

#GINECONSEJO: Utiliza preservativo hasta que desaparezcan las verrugas genitales

Tu médico te indicará cual es la mejor opción de tratamiento para los condilomas  o verrugas genitales. Una vez tratadas, no es infrecuente que reaparezcan, especialmente en los 3 primeros meses. Se consideran curadas tras 6 meses de su desaparición. Debes usar preservativo hasta que hayas acabado el tratamiento y las verrugas hayan desaparecido.  

#GINECONSEJO: Si tienes sofocos, insomnio o estás irritable pide ayuda, hay múltiples tratamientos.

Es cierto que disminuir el consumo de café, hacer ejercicio y evitar el sobrepeso pueden ayudarte a controlar los síntomas de la menopausia; pero también es cierto que muchas veces no es suficiente. Lo peor de todo es que, a pesar de la cantidad de tratamientos disponibles, son pocas las mujeres que los toman. El miedo a las hormonas está tan extendido que somos capaces de aguantar los sofocos por el miedo a los efectos secundarios. Un ejemplo muy gráfico es el hecho de que el sobrepeso influye más en el desarrollo de un cáncer de mama que tomar hormonas. […]

GINECONSEJO: Una bebida de Kombucha al día, mejorará tu microbiota intestinal.

La kombucha es una bebida que se elabora fermentando té negro endulzado (también se usa té verde y oolong) con un cultivo simbiótico de bacterias y levaduras (SCOBY). Después de la fermentación, esta bebida tiene azúcares, polifenoles del té, fibra, etanol, aminoácidos y vitaminas. Es un  probiótico natural que te ayudará a reequilibrar las bacterias que viven en tu sistema digestivo. Además, tiene un alto contenido de cafeína y azúcar del té que explica el aumento de tu energía. Los beneficios para la salud incluyen efectos antiinflamatorios, antioxidantes, inmunoestimuladores, hipolipidémicos y hepatoprotectores. Además, se ha asociado con valores normalizados de azúcar […]

#GINECONSEJO: Prepara platos ricos y saludables con estos consejos.

¡Disfruta comiendo de forma saludable! Diseña tu dieta semanal elaborando tus platos según estas proporciones: – El 50 % debe ser vegetal (frutas, hortalizas y verduras). Intenta combinar los colores porque tienen distintas vitaminas. – El 25% proteínas. Escoge pescado, aves y limita el consumo de carnes rojas y procesadas (embutidos). En este grupo se incluyen también las proteínas de las legumbres. – El 25% restante deben ser cereales (arroz, pasta, pan), a ser posible integrales. – No te olvides de incluir la cantidad de lácteos o derivados, recomendados según tu edad. – Cocina con aceite de oliva y no abuses […]

#GINECONSEJO: Infórmate de los riesgos para protegerte de la infección por VIH

Infórmate de los riesgos para protegerte del VIH: 1. Conoce los riesgos de las relaciones sexuales: • El sexo anal es el de más riesgo (mayor si son receptivas). • El sexo vaginal: tanto tú como tu pareja tenéis el mismo riesgo, aunque es menor que con el sexo anal. • El sexo oral: hay poco o nada de riesgo de contraer o transmitir el VIH. No se puede contraer el VIH a través de las actividades sexuales que no supongan  contacto con fluidos corporales (como el semen, las secreciones vaginales o la sangre). 2. Usa protección (preservativos) de la manera correcta, cada […]

#GINECONSEJO: Implica a tu pareja en el cambio de hábitos, especialmente si deseas un embarazo.

Cuando hablamos de salud antes del embarazo, pensamos en la mujer…Pero, también es importante la pareja. Hay cosas que la pareja puede hacer no sólo para su salud, sino para ti y para vuestro futuro hijo: Elabora un plan de vida reproductiva juntos. Protégete y protege la pareja de las ETS durante el embarazo. Algunas ETS pueden causar infertilidad  en el hombre y tener consecuencias en el embarazo. Deja de fumar, de consumir drogas y de beber alcohol en cantidades excesivas: El tabaco, alcohol y drogas pueden causar infertilidad. También el humo, incluso  pasivo, aumenta el riesgo tener niños con bajo peso, […]

#GINECONSEJO: Si disminuye tu líbido con el anticonceptivo valora otras opciones con tu médico

Un pequeño número de mujeres pueden presentar una disminución de la líbido con los anticonceptivos. Está justificado porque los estrógenos pueden disminuir testosterona la libre o disponible. En ocasiones producen sequedad vaginal que puede dificultar también tus relaciones. Pero no todos los anticonceptivos tienen este efecto secundario.  Depende de si utilizamos más o menos dosis de estrógenos, gestágenos con mayor o menor efecto antiandrogénico, distintas pautas y vías de administración. Algunos complementos pueden mejorar este deseo, como los que tienen una base de plantas con Maca Andina, Trigonella, Ginseng y Ginko (también disponible en gel vaginal). Si te disminuye el apetito […]

#GINECONSEJO: Inicia el cribado mamográfico cuando te corresponda

El cribado con mamografía periódica ha disminuido la mortalidad por cáncer de mama. En España se ofrece una mamografía cada 2 años a todas las mujeres entre los 50 y los 69 años. Si tienes antecedentes familiares de primer grado (madre, hija o hermana) que hayan tenido un cáncer de mama antes de los 50 años, en general se te ofrecerá 10 años antes del diagnóstico de tu familiar, no antes de los 30 años. Si tienes una mutación del BRCA1 o BRCA2, deberás comenzar con el cribado antes de los 50 años (generalmente a partir de los 30-35 años) […]

#GINECONSEJO: Espera 5 minutos antes de tomarte la tensión arterial.

Es muy importante que sigas estos consejos para la toma de la tensión arterial. Antes de tomar la tensión arterial: Evita tomar café, hacer ejercicio o fumar la media hora antes de la toma de tensión. Ve al baño antes. Pon el manguito para tomar la tensión. Espera 5 minutos a tomarla. Cómo tomarla: Pon los dos pies en el suelo, sin cruzar las piernas y mantén la espalda recta, apoyada en una silla. No hables mientras te tomas la tensión. Apoya el brazo en la mesa a la altura de tu corazón. Asegúrate de que te tomas la tensión […]

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