PARTO

¡No más pérdidas de orina! Ponte en marcha para solucionar la incontinencia urinaria

¿Estas aburrida de esas pequeñas pérdidas de orina? Es el momento de decir basta a este problema. Debes tener claro que la incontinencia de orina no es normal, aunque sea un problema frecuente; y que se puede prevenir y tratar. ¿Sabes que nos afecta el doble que a los hombres?. Esto ocurre debido a que en la mujer, el embarazo, el parto y la menopausia afectan a los órganos implicados en la incontinencia (vejiga, uretra y a otros músculos que los sostienen). Además, la uretra de la mujer es más corta que la del hombre, lo que supone un mayor riesgo de este problema. […]

#GINECONSEJO: No te olvides del masaje perineal antes y después del parto.

Realiza el masaje perineal a partir de las 34 semanas de embarazo ¡Sólo necesitas 4-5 minutos! Reducirás la probabilidad de lesiones en el parto, aumentando la elasticidad de la zona y facilitando la salida del bebé; además disminuirás el dolor tras el parto con una rápida recuperación.  Es importante ser constante, y hacerlo con regularidad (una o dos veces por semana, aunque puedes hacerlo a diario). Para empezar, date una ducha caliente, el calor húmedo durante unos 10 minutos antes del masaje, preparará la zona, mejorando su circulación. Vacía la vejiga antes y colócate en una posición cómoda, mejor semisentada o en […]

#GINECONSEJO:Mantén una actitud positiva en el parto y te ayudará a aliviar el dolor

El parto es distinto para cada mujer. Tener una actitud positiva sobre el parto y el manejo del miedo puede ayudarte a mejorar tu dolor. Asiste a clases preparto, comparte tus miedos y tus emociones con amigos, familiares, o con tu pareja. Los métodos naturales ayudan a que te relajes y puedas manejar mejor el dolor: Practica técnicas de respiración y relajación. Date un baño o ducha tibia. Usa calor o frío, por ejemplo, el calor para la parte baja de la espalda y un paño frío en la frente. Busca posiciones cómodas (permanecer de pie, agacharse, sentarse, caminar, etc.) […]

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