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31 de agosto: Día Mundial de la Obstetricia

El Día Internacional de la Obtetricia se celebra cada 31 de agosto, en honor al día en que falleció San Ramón Nonatto (patrono de la obstetricia, mujeres embarazadas y parturientas) en el año 1240. Este santo fue extraído con vida del vientre de su madre muerta el día anterior, por lo que se evoca para la protección de las mujeres embarazadas y de sus hijos por nacer. Esta especialidad tiene la labor de procurar las mejores condiciones de salud a las mujeres embarazadas, contribuyendo a la disminución de los índices de mortalidad materna y neonatal. En estos últimos años hemos logrado disminuir los índices de […]

#GINECONSEJO: Mejora tus defensas frente al coronavirus con la vitamina D.

La vitamina D ayuda a tu sistema inmunitario a combatir los gérmenes (bacterias y virus, como el coronavirus), además de ayudar a reducir la inflamación en las células, fortalecer tus huesos y prevenir la osteoporosis. Nuestra mayor fuente es la exposición solar; basta con que te pongas a la luz del sol entre quince y veinte minutos para recargar las pilas.  La otra forma es a través de alimentos ricos en esta vitamina. Sería interesante que aumentaras el consumo de pescado azul, como el atún o el salmón, huevos, champiñones y de alimentos fortificados (leche semidescremada o descremada, cereales, bebidas a base de soja y yogur). […]

Si tu vagina te habla, escúchala!

No es broma..tu vagina esta permanentemente enviándote mensajes. Aunque no te lo creas, tu vagina es capaz de avisarte de muchas cosas y sólo tenemos que aprender a  interpretar sus mensajes correctamente. Responde a factores tanto internos (cambios normales de tu edad, tus hormonas) y a factores externos (infecciones, sustancias irritativas, tratamientos, etc..). Aprende a interpretar esos mensajes,  a saber cuándo debes preocuparte por ellos. Porque su salud afecta a mucho más que a tu vida sexual…. Además, sus síntomas  pueden provocarte estrés,  disminuir la confianza en ti misma y afectar incluso a tus relaciones de pareja. ¿Qué cambios son normales de […]

¿De qué me debo vacunar en el embarazo?

  Se ha iniciado la campaña de vacunación de la gripe y recibo muchas consultas sobre si vacunar o no de la gripe durante el embarazo. Quizás te asalta el miedo a que las vacunas hagan daño a tu bebe o a ti. Además piensas que si no te vacunas nunca ¿porqué vacunarse ahora?. Mi respuesta es rotunda: Sí, debes vacunarte, aunque depende de qué vacunas  y en qué momento, puede no ser recomendable incluso estar contraindicado. En este artículo voy a contarte qué vacunas te debes poner. También repasaremos  vacunas en situaciones especiales, así como las recomendaciones de vacunas […]

#GINECONSEJO: Si estás buscando embarazo: prepárate y apúntate a estos hábitos saludables

  #GINECONSEJO: Si estas buscando embarazo: -Sigue una dieta saludable, practica ejercicio de forma regular y controla tu peso. –Evita el alcohol, deja de fumar . Reduce la cafeína. -Disminuye exposición a sustancias químicas, metales e infecciones: Lava bien frutas y verduras, evita la carne poco cocinada  y alimentos no pasteurizados. -Toma suplementos de yodo y ácido fólico al menos 3 meses antes de tu embarazo. -Si tomas algún medicamento consulta con tu médico. Algunos se deben cambiar antes del embarazo. -Actualiza tus vacunas y revisión bucodental. ¡CUÍDATE! ¡APÚNTATE A UN EMBARAZO SALUDABLE!

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