digestión

TIPS: ¿Sabes cómo mejorar tus digestiones en el embarazo?

En el embarazo, es normal que te sientas hinchada y que tengas digestiones más pesadas. Tanto tus hormonas como la presión del bebe hacen que la digestión sea más lenta.  Además, la comida y los ácidos suben con más facilidad desde el estómago hacia el esófago. Esto causa esa sensación de ardor, sobre todo al final de tu embarazo. Si además tomas hierro o algunas comidas que producen acidez, te pueden provocar incluso sensación de naúsea y vómitos. Te aconsejo que: – Comas sin prisa, despacio y cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después. – Bebe más entre comidas que durante […]

#GINECONSEJO: Come sin prisa y en pequeñas raciones, mejorarás la digestión en tu embarazo.

En el embarazo tu digestión es más pesada y frecuentemente puedes tener ardor, especialmente al final del embarazo y tu tripa va creciendo. Mejora tus digestiones y disminuye la acidez:  Come sin prisa, despacio y más veces al día pero en raciones más pequeñas. Bebe más entre comidas que durante ellas. Elige comidas sin grasa y evita los fritos. Evita las frutas cítricas y comidas muy condimentadas. No te acuestes inmediatamente después de las comidas.  Cena pronto, mejor unas horas antes de irte a la cama. Si aún así tienes ardor, consulta a tu médico ¡Disfruta de tus comidas en el embarazo! […]

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