nauseas

¿Quieres sentirte mejor en el embarazo? Estas son las 9 claves para conseguirlo.

  El embarazo es un estado maravilloso pero se puede convertir en un auténtico calvario por los cambios que se producen en tu cuerpo y por algunos síntomas que aparecen con frecuencia, que aunque son normales, pueden provocarte una sensación molesta. Aprende a identificarlos y a prevenirlos para sentirte mejor y disfrutar de tu embarazo. 1 . ¿Tienes dolor de espalda o en la zona baja de tu tripa? Nuestro esqueleto está formado por múltiples pequeñas piezas que tienen que mantener un equilibrio. Nuestros músculos son los que ayudan a su estabilidad y control. El crecimiento del útero durante el […]

#GINECONSEJO: Haz pequeñas comidas si quieres evitar las náuseas y vómitos en tu embarazo.

Cada embarazada es única y no hay soluciones milagrosas. En general, te recomiendo: 1. Duerme más y levántate despacio de la cama. Come una galleta, manzana o similar antes de levantarse. Ten calma y tranquilidad. 2. Come cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después. 3. Elige estos alimentos: –Ricos en hidratos de carbono y pobre en grasas y proteínas. -Mejor sólidos y fríos. Evita alimentos y las bebidas liquidas calientes.  -Evita condimentos, bebidas con gas y olores fuertes. – El jengibre puede disminuir tus síntomas  (250 mg  4 veces al día) 4. Los suplementos de hierro y la acidez […]

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