La gastroenteritis es una enfermedad muy frecuente que generalmente dura 24-72 horas y no suele presentar un riesgo para ti ni para tu hijo.  Pero debes evitar la deshidratación y la la fiebre.

Estas son algunas recomendaciones en caso una gastroenteritis y no te olvides de bajar la fiebre (la hipertermia puede ser peligrosa para tu hijo).

No tomes alimentos sólidos durante las primeras 12 horas. Puedes beber Suero oral Hiposódico o Limonada alcalina, en pequeñas cantidades, de forma continua y sin forzar.

Cómo prepárala:

o Suero oral Hiposódico: un sobre disuelto en 1 litro de agua mineral sin gas.

o Preparación de la Limonada alcalina: a 1 litro de agua hervida se le añade el zumo de 2 ó 3 limones, media cucharilla de bicarbonato, media cucharilla de sal y 2 ó 3 cucharadas de azúcar.

Cuando vayas mejorando y disminuyendo los síntomas, (< 3-4 deposiciones/día), puedes ir introduciendo progresivamente los sólidos, siempre en pequeñas cantidades para ver cómo te sienta.

Estos son algunos alimentos recomendables:

• Sopa de arroz, sopa de zanahoria, puré de patatas y zanahorias, sopa de pescado.
• Huevo pasado por agua, duro o en tortilla.
• Pescado cocido o a la plancha. Los pescados deben ser blancos: pescada (congelada o fresca), lenguados, rape, faneca y gallo.
• Carne de ave cocida o a la plancha (sin piel).
• Frutas: manzana asada, manzana oxidada con una gotas de limón (rallada o pelada y partida en trozos dejando al aire un rato para que se oxide), membrillo, plátano maduro.
• Pan blanco tostado.
• En el desayuno puedes tomar infusiones claras de té o manzanilla, con sacarina y pan tostado.

No te olvides de mantenerte hidratada con las soluciones que has preparado los primeros días.

No debes tomar:

• Leche ni derivados. Si te encuentras mucho mejor puedes probar con yogurt natural.
• Evita frutas y verduras crudas y especialmente las verduras de color verde: acelgas, espinacas, lechugas… así como la ingestión de almendras, compotas, nueces, pan negro, por su efecto laxante.
• No tomes dulces: caramelos, chocolates, pastelería, azúcar…

• Evita las bebidas muy frías, todo tipo de bebidas refrescantes, así como las aguas mineromedicinales con gas.

¡Atenta!: Si las diarreas son sanguinolentas o presenta fiebre alta debes consultar a tu médico.

Si sospechas una intoxicación alimentaria , acude a tu médico y si puedes conserva el  producto sospechoso.