hidratación

#GINECONSEJO: Cuida tu salud bebiendo un mínimo de 2 litros de agua a diario.

Los beneficios del agua son múltiples: Tiene cero calorías por lo que no engorda Te ayuda a controlar la temperatura corporal Facilita la eliminación de deshechos por parte de los riñones Es necesaria para mantener el ritmo intestinal Es fundamental para el funcionamiento de tus articulaciones Permite el transporte de oxígeno en la sangre Lleva siempre una botellita de agua contigo y recuerda que es necesario beber más cantidad si haces deporte o te encuentras en lugares calurosos.

#GINECONSEJO: Omega 7 para mejorar la salud vaginal

El Omega 7 o  ácido palmitoleico, es un ácido graso monoinsaturado que forma parte de la estructura natural de la piel y de las mucosas. 1. Mejora la hidratación de las mucosas  y regenera la piel: Aumentando su consumo mejorarás la sequedad y la integridad de la mucosa vaginal, una buena alternativa frente al tratamiento con estrógenos. 2. Activa las funciones de la piel, reduce las cicatrices y por vía tópica, alivia las quemaduras. 3. También ayuda a prevenir la resistencia a la insulina vinculada a la obesidad. Lo encontrarás en pescados como la anchoa o el salmón, así como las nueces de Macadamia y el aguacate, el aceite de oliva y otros […]

#GINECONSEJO: En verano, no esperes a tener sed si estás embarazada

La sed es una señal de la necesidad de agua de tu cuerpo, pero no esperes a sentirla para beber. En el embarazo, tu cuerpo necesita mucha más agua para mantenerte hidratada a ti y a tu hijo: El agua mejora el estreñimiento, las hemorroides y previene las infecciones de orina. La deshidratación puede provocar contracciones e incluso una amenaza de parto prematuro. Tu cuerpo consigue el agua que necesita a través de los líquidos que bebes y los alimentos que comes. La cantidad de líquido que necesitas beber todos los días depende de muchos factores. Lo recomendable es beber […]

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