#TIPS: Tu ginecologa responde

Tips: ¿Sabes que la lactancia materna es beneficiosa para la salud bucodental de tu hijo? 

La lactancia materna es la forma mejor y más saludable de nutrición que puedes ofrecer a tu hijo, aportando beneficios tanto para tí como para él. Es el “alimento ecológico” por excelencia y está hecha a medida de tu bebé y para cada fase de su desarrollo, ya que contiene los nutrientes más apropiados y necesarios en cada momento del desarrollo de tu niño, mejora la digestión y su  flora intestinal y es la primera vacuna que recibe durante los primeros meses de vida. Pero, además es muy beneficiosa para su salud oral:  1.Tu bebé va aprendiendo cómo tragar y […]

TIPS: ¿Cómo puedo saber cuándo soy más fértil?

Tanto si buscas un embarazo como si no, saber cuándo eres más fértil te puede ayudar a planificarte. En general la ovulación, se produce a mitad de ciclo con lo que, si tus ciclos son cada 28 días, probablemente seas más fértil sobre el día 12-14 del ciclo. Recuerda que el 1º día del ciclo es el primer día de la regla. Puede ayudarte también a reconocer que estás ovulando, si observas el aspecto del flujo vaginal, ya que en este momento el moco se vuelve más transparente, más líquido y abundante (imagínate que es como una autopista para los […]

TIPS: ¿Sabes cómo mejorar tus digestiones en el embarazo?

En el embarazo, es normal que te sientas hinchada y que tengas digestiones más pesadas. Tanto tus hormonas como la presión del bebe hacen que la digestión sea más lenta.  Además, la comida y los ácidos suben con más facilidad desde el estómago hacia el esófago. Esto causa esa sensación de ardor, sobre todo al final de tu embarazo. Si además tomas hierro o algunas comidas que producen acidez, te pueden provocar incluso sensación de naúsea y vómitos. Te aconsejo que: – Comas sin prisa, despacio y cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después. – Bebe más entre comidas que durante […]

TIPS: ¿Cómo funciona el anticonceptivo inyectable?

El anticonceptivo inyectable es un preparado hormonal, pero a diferencia de la píldora combinada que tiene estrógenos y gestágenos, éste sólo tiene un gestágeno (Medroxiprogesterona) La vía de administración es con una inyección intramuscular. La primera vez que lo utilices, deben ponerte la inyección en los primeros días del ciclo (el primer día del ciclo es el primer día de la menstruación) y posteriormente, repetirlo cada 12 semanas, aunque se podría retrasar hasta las 14 semanas sin perder su efecto anticonceptivo. A pesar de que es muy cómodo, ya que tiene una duración de 3 meses, es frecuente el abandono de este […]

TIPS: ¿Necesito suplementos durante la lactancia?

La alimentación durante la lactancia no difiere mucho de la que venías haciendo durante el embarazo. Como ya sabes, las necesidades energéticas o de calorías, proteínas, minerales y vitaminas están aumentadas en relación a la mujer no lactante, porque tienes que cubrir los requerimientos nutricionales tuyos y además los que supone producir una leche lo suficientemente completa para tu bebé. La alimentación exclusiva al pecho durante los primeros 6 meses de vida está ampliamente recomendada, además de continuar el amamantamiento junto con las comidas complementarias adecuadas hasta los 2 años de vida. Ese es un privilegio del que goza, según […]

TIPS: ¿Qué es mejor el DIU hormonal o el de cobre?

Los 2 son igual de buenos, pero cada uno tiene su indicación (y también precio,  ya que el DIU liberador de hormonas es bastante más caro). El DIU en general es un método anticonceptivo muy cómodo y eficaz, porque no depende de que te acuerdes de una fecha en concreto, ni de que lo utilices correctamente. Te lo inserta un ginecólogo y te olvidas de él en 5 años. Los 2 se insertan y extraen del mismo modo y tienen más o menos el mismo tamaño. El DIU de cobre, en general, está indicado en las mujeres que tienen reglas […]

TIPS:¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda o de tripa en el embarazo?

Nuestro esqueleto está formado por múltiples pequeñas piezas que tienen que mantener un equilibrio. Nuestros músculos son los que ayudan a su estabilidad y control. El crecimiento del útero durante el embarazo modifica el eje de tu cuerpo, inclinas hacia atrás la zona de los glúteos y tu cabeza, adelantando tu tripa hacia delante. Estos cambios pueden ocasionar molestias de espalda y afectar a algunos de los nervios que discurren por el glúteo hacia la pierna, provocando dolores irradiados a esta zona como la ciática. Para prevenirlos mantén tu musculatura firme y flexible. 1.Mantén una buena postura: Siéntate en una silla […]

TIPS: ¿Hasta cuándo tengo que utilizar anticonceptivos?

En general se recomienda suspender los métodos anticonceptivos cuando llevas un año sin reglas si tienes más de 50 años, o 2 años si tienes menos de 50 años. Pero ¿qué pasa si utilizas un método hormonal? Si estás tomando la píldora combinada, seguirás teniendo reglas por el hecho de tomar hormonas, por lo que lo más recomendable es cambiar a preparados sólo con gestágenos (la minipíldora), o utilizar un método no hormonal, como el DIU o el preservativo, a la edad media en que se produce la menopausia, es decir, sobre los 50 años. En algunos casos, sobre todo si […]

TIPS: ¿Puedo ir al ginecólogo si estoy con la regla?

En general sí puedes ir al ginecólogo con la regla, pero te aclaro unas cosas. Si te tenemos que hacer una citología o tienes cita para una prueba especial como la histeroscopia o la colposcopia, debes cambiar la cita si estás con la regla, porque en estos casos la sangre nos impide realizar estas pruebas correctamente. Por otro lado, si habitualmente te duelen las reglas, también es recomendable que cambies la cita, porque estarás más sensible y no es necesario sufrir porque sí. En cuanto a una revisión de mamas, el mejor momento para explorarte es después de la regla, […]

TIPS: ¿Qué es mejor: la mamografía o la ecografía?

Ninguna es mejor que otra, ambas son necesarias, muchas veces complementarias y tienen sus indicaciones. La mamografía es la técnica de elección para BUSCAR patología. Aunque en mujeres jóvenes, en las que el tejido mamario es más denso, normalmente es más útil la ecografía. En general, si tienes más de 35 años y te palpamos un nódulo, te pediremos una mamografía, y si tienes menos de 35 años te pediremos una ecografía de mama. Por otro lado, la ecografía es muy útil para obtener más información, cuando en una mamografía se observa un nódulo o una lesión.

TIPS: ¿Cómo es un ciclo menstrual normal?

Lo habitual es que la primera regla aparezca entre los 9 y los 15 años. La última regla suele ser sobre los 51 años de media (entre los 45 y los 60 años) Las menstruaciones habitualmente son regulares de los 15 a los 45 años, e irregulares en los extremos del período fértil (pubertad-perimenopausia) Se considera que un ciclo menstrual es normal cuando: Ocurre cada 24 a 38 días (la media son 28 días) El sangrado menstrual dura entre 4 y 8 días La cantidad de sangrado es entre 5-80 ml/ciclo, básicamente una cantidad que no interfiera con tu actividad […]

TIPS: ¿Es lo mismo prebiótico que probiótico?

La microbiota es el conjunto de microorganismos o bacterias que se encuentran en órganos como la vagina, y tienen un papel protector evitando las infecciones. En situaciones en las que existe una alteración de esta microbiota, hay una predisposición a padecer infecciones de repetición, por lo que cuidar la flora vaginal te ayuda a prevenirlas. Hay 2 formas de restaurar la microbiota: aportando alimentos que favorezcan el crecimiento de estos microorganismos con los llamados prebióticos, o añadir directamente los microorganismos vivos gracias a los probióticos. Los probióticos por tanto, son microorganismos vivos, beneficiosos para nuestro cuerpo,  que ayudan a restaurar […]

TIPS:Tengo un fibroadenoma en la mama ¿Me tengo que operar?

Los fibroadenomas son nódulos benignos de la mama. Lo habitual es que no sea necesario operarlos y con un seguimiento (habitualmente durante 2 años) que compruebe la estabilidad de la lesión es suficiente. Pero hay varios motivos por los que recomendamos operarlos, como porque aumenten de tamaño, te molesten o incluso por el hecho de que te preocupe tenerlo. Otro motivo para extirpar estos nódulos es si presentan características ecográficas sospechosas, que nos obliguen a descartar que se trate de una lesión maligna.

TIPS: ¿Cómo puedo mejorar mis ciclos menstruales?

¿Sabes que dispones de 4 pilares fundamentales para mejorar tu salud?. Están al alcance de todas, con los que podrás mejorar también tus ciclos menstruales, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual; a la vez que prevenir enfermedades estrogenodependientes y disminuir el riesgo cardiovascular. Por supuesto que nuestra salud hormonal depende de otros factores como la edad o nuestra genética, pero hay que jugar a nuestro favor. ¿Cuál es la base del ciclo mesntrual? Antes de nada, me gustaría hablarte del ciclo menstrual? Las mujeres somos cíclicas y nuestros ciclos gracias a al eje hormonal que condiciona el equilibrio hormonal, principalmente de […]

TIPS: ¿Se tiene que tratar mi pareja si tengo una candidiasis vaginal?

La candidiasis vaginal es una infección que produce picor, irritación y aumento de la cantidad de flujo vaginal, que se vuelve blanquecino y espeso. Está producida por un hongo llamado cándida y es tan frecuente, que hasta 3 de cada 4 mujeres la padecen en algún momento de su vida. El tratamiento de esta infección puede ser por vía oral o vaginal, y generalmente es muy efectivo. Una de las preguntas que nos hacéis con frecuencia, es si vuestras parejas tienen que realizar o no el mismo tratamiento que vosotras. La respuesta es NO, incluso en el caso de que […]

TIPS: ¿Puedo controlar mi peso en verano?

Aunque te parezca mentira, sí. Elabora tu plan de comidas para este verano y podrás obtener grandes beneficios en tu salud y controlar tu peso. 1. Evalúa dónde estás ahora: El plan que hagas de comidas no requiere alimentos especiales y no debe ser difícil de seguir (elige cosas que te gusten). Una forma de comenzar es conociendo tu peso y cuántas calorías necesitas al día para mantener o alcanzar tu peso ideal. 2. Te voy a dar algo de trabajo….Apunta durante unos días en una hoja cuáles son tus hábitos alimentarios actuales y compara con los saludables.  Esto te ayudara […]

TIPS: ¿Tendré la menopausia si me quitan el útero?

No siempre que te hagan una histerectomía (quitar el útero) vas a tener la menopausia. Ten en cuenta que la menopausia se produce porque los ovarios dejan de producir hormonas. Si te quitan el útero, pero te dejan los ovarios, en principio no tienes porqué tener la menopausia antes de tiempo. No tendrás reglas, porque lo que sangra con las reglas es el endometrio (la capa interna del útero), pero las hormonas que producen tus ovarios siguen actuando en el resto de los órganos. Por tanto, si te dejan los ovarios no tendrás la menopausia y si te los quitan, […]

4 de junio: Día Mundial de la Infertilidad

Consejos para mejorar tu fertilidad: Lleva una dieta sana y equilibrada: elige alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como las verduras y las frutas, alimentos con ácido fólico (espinacas) y omega 3, como el pescado azul. Controla tu peso: Tanto la obesidad como el bajo peso pueden afectar negativamente en tu fertilidad. La obesidad puede afectar negativamente a la ovulación o a la calidad de los espermatozoides, además de conllevar mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto.  Evitad el tabaco tanto tú como tu pareja y modera el consumo de alcohol. Practica deporte con frecuencia: previene la obesidad y reduce el estrés, […]

¿QUÉ VACUNA DEL VPH ELEGIR?

Actualmente existen tres vacunas en el mercado y todas protegen contra los dos tipos de virus del papiloma que con mayor frecuencia (70-80%) se asocian al cáncer  de cuello (papilomavirus 16 y 18.). En España hay 3 vacunas frente al papilomavirus: Vacuna bivalente (Cervarix): papilomavirus 16 y 18. Vacuna polivalente (Gardasil): papilomavirus 16, 18 y también 6, 11, estos últimos son los que con mayor frecuencia causan las verrugas genitales (condilomas). Vacuna polivalente (Gardasil 9): papilomavirus 6,11,16, 18,31,33,45,52 y 58. La vacuna te permitirá desarrollar anticuerpos (defensas) para evitar la infección por estos virus, en caso de entrar en contacto con él. Cualquiera […]

¿Me vacuno del VPH?

La respuesta es que sí, especialmente si hay cambios de actividad en tu vida sexual y no te hayas vacunado antes; si tienes una infección por VPH o una lesión por este virus. El virus del papiloma humano (VPH) es un virus que puede infectar la piel y las mucosas.  La principal vía de contagio es la vía sexual (por penetración vaginal y/o anal y, menos frecuentemente, por el contacto piel con piel de la zona genital y por el sexo oral). La importancia de este virus es la capacidad de algunos tipos de desarrollar lesiones precursoras del cáncer (lesiones premalignas) y cáncer. […]

Newsletter

Suscríbete a nuestro newsletter para recibir en tu correo las últimas noticias y artículos sobre salud y mujer

 

The footer area here is fully widgetized, with widgets appearing in one, two, as well as three columns. Insert as many as you’d like, or none at all; it’s completely up to you.