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5 claves para un embarazo saludable

Aunque la mayoría de los embarazos cursan con normalidad  y no necesitan nada especial, estas claves van a mejorar tu salud y la de tu hijo. Estos son los 5 pasos para conseguirlo: 1.Prepara tu embarazo  Consigue un peso óptimo, pon al día tus vacunas y acude al dentista. Si tomas medicación acude a tu médico para valorar los riesgos de tu embarazo y ajustar tratamiento en caso necesario. El factor más importante es tu peso antes del embarazo que puede tener consecuencias para tu embarazo y para tu hijo. Vitaminas : Necesitas especialmente ácido fólico y yodo Visita a tu […]

#GINECONSEJO: Vacúnate de la gripe si estás embarazada o tras 6 meses desde el parto.

Vacúnate de la gripe, en cualquier trimestre de embarazo y hasta los 6 meses del parto. La gripe puede ser mucho más severa durante el embarazo. Puede poner en riesgo tu salud y la de tu hijo La vacuna te protege a ti y a tu hijo . Es segura en cualquier trimestre Recuerda que la campaña de vacunación  de este año se ha iniciado entre el 26 de septiembre y la semana del 17 de octubre. Pregunta a tu médico

TIPS: ¿Sirve para algo hacerse una ecografía 4D durante el embarazo?

Cuando oímos hablar de la ecografía 4 y 5D pensamos que, al ser una técnica avanzada, va a permitir descartar más malformaciones y mejorar la sensibilidad de la ecografía clásica 2D. Pues hoy quiero aclararte algunos puntos importantes de esta técnica que en ocasiones llevan a error. En primer lugar te informo que la mejor ecografía para hacer una valoración de tu bebé es la ecografía 2D. Con ella vamos a estimar el crecimiento de tu bebé, valoraremos sus órganos y descartaremos gran parte de las malformaciones. Además también tenemos la posibilidad de ver, mediante el Doppler, cómo se encuentra […]

#GINECONSEJO: Utiliza un cinturón pélvico para las molestias del embarazo

– Durante el embarazo tu tripa va a crecer.  – Los tejidos y los músculos del suelo pélvico y del abdomen se encuentran distendidos. – Las articulaciones de la pelvis se relajan pero, en ocasiones esa relajación produce dolor que la zona del pubis que refleja también a la zona baja de la espalda. – En estos casos es cuando te recomendamos que uses el cinturón pélvico. Debes colocarlo a la altura de tu cadera y del pubis. – La función del cinturón pélvico es estabilizar tu pelvis: estructuras óseas, musculatura y otros tejidos que la rodean.

#GINECONSEJO: Limita la ingesta de frutas si tienes diabetes gestacional o sobrepeso

Para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre es importante controlar cuántos, qué tipo y con qué frecuencia consumes los hidratos de carbono. Es mejor comer carbohidratos complejos en lugar de simples.  Las frutas son un alimento muy sano que aporta vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua al organismo. Por lo tanto, no deben faltar en tu dieta. Mejor elige frutas con menor índice glucémico (glucosa por pieza): El plátano y las uvas,  tienen más hidratos de carbono que otras frutas como las manzanas, las peras o las naranjas. Sin embargo, la clave está en la cantidad y no tanto en el […]

Tips: ¿Qué hacer si tienes contacto con la varicela en el embarazo?

Lo primero que debes intentar recordar o preguntar es si ya la tuviste de pequeña, porque es frecuente pasarlo en la infancia. Si es así, debes estar tranquila porque no existe riesgo para ti ni para tu hijo. Si no lo recuerdas o tienes dudas, sigue leyendo porque voy a explicarte cuáles son los riesgos durante el embarazo y qué es lo que debes hacer si tienes un contacto o presentas síntomas de varicela. ¿Qué es la infección por varicela y cuáles son sus síntomas?  La varicela es una infección  que se presenta en forma de brotes muy contagiosa y […]

#GINECONSEJO: Acude a tu médico si tu tensión arterial se eleva en el embarazo

La medición de la tensión arterial es fundamental en el embarazo.  No es lo mismo que se eleve en la primera mitad del embarazo que a partir de las 20 semanas. – Antes de la 20 semanas: Si tu tensión arterial sube >140/90 o se eleva de la que tienes normalmente más de 30 mm Hg  debes consultar a tu médico. Es posible que haya una factor previo de HTA  y si se mantiene, puede ser necesario poner un tratamiento para ello. – Después de las 20 semanas: Si tu tensión arterial sube >140/90 o se eleva de la que […]

¿Cuál es la importancia de las arterias uterinas en el embarazo?

Hoy os quiero hablar de las arterias uterinas en el embarazo y su importancia como marcador de riesgo de preeclampsia. Como hemos visto en otros artículos, la preeclampsia es una complicación específica del embarazo que afecta al 2-5% de las embarazadas. Consiste en la aparición de hipertensión y la presencia de proteínas en la orina a partir de la semana 20 de gestación. Aunque no se sabe con exactitud cuál es su causa, se ha identificado a la placenta como el origen de este problema, lo que conlleva un aporte inadecuado de sangre y la liberación de unas sustancias inflamatorias que […]

GINECONSEJO: Revisa tu tratamiento del hipotiroidismo si te quedas embarazada

En el embarazo las necesidades de yodo y de hormona tiroidea aumentan. Si tienes hipotiroidismo antes de quedarte embarazada y estás tomando levotiroxina, es probable que necesites aumentar la dosis. La mayoría de los especialistas recomiendan tomar dos dosis adicionales a la semana, pero lo recomendable es que contactes con tu médico en cuanto te quedes embarazada. Lo más probable es que te realicen controles de hormona tiroidea cada 4-6 semanas en la primera mitad del embarazo, y al menos una vez después de las 30 semanas. Es posible que debamos ajustar tu dosis , generalmente al inicio. Recuerda que tras […]

Varices y hemorroides en el embarazo: resuelve tus dudas en 5 minutos

La insuficiencia venosa crónica (IVC) es un  problema que pueden afectar al 40% de las embarazadas y por lo tanto es frecuente motivo de consulta. Pueden aparecerte durante el embarazo o emperorar si ya las tenías. También son signos de insuficiencia venosa las varices vulvares, pélvicas y las hemorroides. ¿Por qué tienes más varices en el embarazo? Son muchos los mecanismos que favorecen la aparición y empeoramiento de las varices – Genéticos: Puedes tener una debilidad de la pared venosa favorece que durante el embarazo aumenten. – Hormonales: En los primeros 4 meses, el aumento de estrógenos produce un aumento […]

GINECONSEJO: Dejar de fumar ayuda a disminuir las complicaciones del embarazo

– Fumar puede reducir tu fertilidad. – Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de complicaciones: mayor riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, de tener un hijo con bajo peso al nacer y de muerte fetal anteparto. – El humo del tabaco puede afectar a tu bebé antes y después de nacer: Mayor riesgo de malformaciones congénitas (labio leporino), problemas pulmonares y mala oxigenación. Los bebés de las madres fumadoras, tienen aproximadamente tres veces más probabilidades de muerte súbita. ¿A qué esperas para dejarlo?

¿Qué debes conocer de la infección por citomegalovirus durante el embarazo?

¿Qué es el citomegalovirus (CMV)? El citomegalovirus (CMV) es un virus que causa una infección similar a un cuadro gripal y que rara vez nos causa algún problema, a no ser que estés embarazada. El virus, una ver pasada la infección, puede quedarse latente en nuestro cuerpo y reactivarse más adelante o bien puedes reinfectarte por otra cepa. La mayor fuente de infección son  los niños pequeños (uno de cada 3 niños han pasado esta infección antes de los 5 años) y la mitad de nosotras lo hemos pasado antes de los 40 años. Este virus esta presente en casi […]

GINECONSEJO: Reduce las complicaciones del embarazo practicando el mindfulness

Practicar el mindfulness durante el embarazo ayuda a reducir algunas complicaciones del embarazo. Los últimos estudios han demostrado que el mindfulness reduce el riesgo de tener un bebé con bajo peso y otras complicaciones del embarazo, como preeclampsia o muerte perinatal. Si te interesa pincha en este enlace: JAMA. 2021 Dec 7;326(21):2150-2160.  

Los 3 consejos más importantes sobre las comidas en el embarazo

Llegan las fiestas y es muy importante que elijas bien los alimentos que comes si estás embarazada. Los alimentos de más riesgo son: -Frutas y verduras no cocidas y sin lavar bien. -Productos derivados de animales sin el tratamiento adecuado. El riesgo depende de su origen y de cómo se procesen, almacenen y preparen. Hay una regla básica: ¡Cuando tengas dudas no lo tomes! ¿Qué alimentos debes evitar si estás embarazada? En general estos son los alimentos que debes evitar durante el embarazo:  Salchichas tipo Frankfurt y carnes preparadas compradas listas para comer. Carne cruda o poco hecha (carpaccios). Huevos crudos o preparaciones elaboradas con huevo crudo […]

#GINECONSEJO: Consulta a tu médico si tienes edemas en cara y manos en el embarazo.

  Es normal que durante el embarazo te encuentres más hinchada , especialmente en las piernas, tobillos y pies. Mantener los pies elevados con un un cojín o subir las patas de la cama unos 5 cm puede ayudarte a mejorar este problema. Sin embargo, cuando el edema o hinchazón aparece en la cara o las manos debes consultar, especialmente si eres hipertensa o si te han recomendado que te controles la tensión arterial. El edema, junto con el incremento súbito de peso, puede ser un signo de alarma de la hipertensión relacionada con el embarazo o preeclampsia. ¡Puede ser útil comparar las fotos […]

Tips:¿Cómo mejorar la gatroenteritis durante el embarazo? 

La gastroenteritis es una enfermedad muy frecuente que generalmente dura 24-72 horas y no suele presentar un riesgo para ti ni para tu hijo.  Pero debes evitar la deshidratación y la la fiebre. Estas son algunas recomendaciones en caso una gastroenteritis y no te olvides de bajar la fiebre (la hipertermia puede ser peligrosa para tu hijo). No tomes alimentos sólidos durante las primeras 12 horas. Puedes beber Suero oral Hiposódico o Limonada alcalina, en pequeñas cantidades, de forma continua y sin forzar. Cómo prepárala: o Suero oral Hiposódico: un sobre disuelto en 1 litro de agua mineral sin gas. […]

GINECONSEJO: ¡Si estás embarazada, vacúnate frente a la gripe!!

La gripe puede ser mucho más severa durante el embarazo:  el embarazo es una situación de mayor riesgo de complicaciones de la gripe y de hospitalización, fundamentalmente por causas respiratorias y sobre todo a partir del segundo trimestre de la gestación. ​ Puede poner en riesgo tu salud y la de tu hijo: Además de provocar problemas serios tanto a ti como a tu hijo, la gripe aumenta el riesgo de prematuridad y muerte perinatal. No importa el trimestre del embarazo, la puedes poner en cualquier momento. La vacuna te protege a ti y a tu hijo . Es segura […]

TIPS: ¿Cómo puedo saber cuándo soy más fértil?

Tanto si buscas un embarazo como si no, saber cuándo eres más fértil te puede ayudar a planificarte. En general la ovulación, se produce a mitad de ciclo con lo que, si tus ciclos son cada 28 días, probablemente seas más fértil sobre el día 12-14 del ciclo. Recuerda que el 1º día del ciclo es el primer día de la regla. Puede ayudarte también a reconocer que estás ovulando, si observas el aspecto del flujo vaginal, ya que en este momento el moco se vuelve más transparente, más líquido y abundante (imagínate que es como una autopista para los […]

TIPS: ¿Sabes cómo mejorar tus digestiones en el embarazo?

En el embarazo, es normal que te sientas hinchada y que tengas digestiones más pesadas. Tanto tus hormonas como la presión del bebe hacen que la digestión sea más lenta.  Además, la comida y los ácidos suben con más facilidad desde el estómago hacia el esófago. Esto causa esa sensación de ardor, sobre todo al final de tu embarazo. Si además tomas hierro o algunas comidas que producen acidez, te pueden provocar incluso sensación de naúsea y vómitos. Te aconsejo que: – Comas sin prisa, despacio y cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después. – Bebe más entre comidas que durante […]

#GINECONSEJO: Visita a tu dentista en el embarazo

Durante el embarazo son frecuentes las caries, las infección de las encías (gingivitis) o la enfermedad periodontal (infección crónica de las encías y otros tejidos que sujetan los dientes) que pueden aparecer o empeorar si ya la tenías previamente. Tus encías están sensibles, hinchadas, rojas, sangran fácilmente al cepillarte y puedes tener mal aliento. Está demostrado que la periodontitis, especialmente asociada al tabaco, aumenta el riesgo de parto prematuro.  ¡Ten una buenas higiene bucodental y visita a tu dentista!

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