embarazo

#GINECONSEJO: Si no tienes problemas, las relaciones sexuales no son peligrosas para el feto

Si tu embarazo cursa con normalidad, no tienes que interrumpir o modificar tus hábitos sexuales. Cuando tu vientre empieza a crecer, si el coito te resulta incómodo puedes adoptar posiciones laterales, para que te resulten más cómodas. Evita las relaciones sexuales si tienes sangrado vaginal, amenaza de parto prematuro o rotura de la bolsa de aguas. ¡El coito no es peligroso para el feto, pero la recomendación básica sobre las relaciones durante el embarazo es tu propia comodidad!

#GINECONSEJO: Si tienes gripe y estas embarazada acude a tu médico cuanto antes

Si tienes gripe y estas embarazada acude a tu médico cuanto antes. Valorará si necesitas un tratamiento antiviral. La medicación no te curará la gripe pero disminuirá los días y la severidad de los síntomas. Es más eficaz en las primeras 48 horas aunque puede beneficiarte en los 4-5 primeros días desde el inicio de los síntomas. Si tienes fiebre o sensación de fiebre, escalofríos, dolores musculares, dolor de cabeza, fatiga, tos o dolor de garganta, nariz taponada pueden ser síntomas de gripe. ¡Cuídate y vacúnate si aún no lo has hecho!

¿Qué ejercicio físico puedo hacer durante el embarazo?

Cuando nos quedamos embarazadas a más de una nos preocupa qué tipo de actividad es la más recomendable y cuáles no, qué cantidad e intensidad de ejercicio es la correcta, los mejores ejercicios o posiciones más adecuadas, cómo afecta el ejercicio los resultados del embarazo y al bebé, desde qué momento y hasta cuando lo puedo hacer y qué cuidados tengo que tener. Con este artículo pretendo solucionar esas dudas. Al igual que te comenté en el artículo de la dieta  durante el embarazo (enlace), tenemos que pensar que el ejercicio ha de adecuarse a los cambios físicos y fisiológicos […]

#GINECONSEJO: Actualiza tus vacunas si piensas quedarte embaraza

Si estás pensando quedarte embarazada, actualiza tus vacunas  Especialmente para triple vírica, varicela y tétanos/difteria Si no has pasado la varicela o no estás vacunada mi recomendación es que te vacunes. Si perteneces a un grupo de riesgo puede ser necesario vacunarte de la hepatitis B, consulta a tu médico.  Ten precaución y usa métodos anticonceptivos durante el mes siguiente tras la vacunación con virus vivos como la triple vírica (sarampión, rubeola y parotiditis), la varicela,  fiebre amarilla o fiebre tifoidea. Pregunta a tu médico si necesitas un recuerdo de la rubeola  

#GINECONSEJO:Si estas embarazada, no debes realizar deportes de contacto, saltos y caídas o extenuantes

  Si estas embarazada, no debes realizar deportes de contacto, saltos y caídas o extenuantes. ¿Cuáles son los ejercicios no recomendados durante la gestación? En general los deportes de contacto, con riesgo de caídas o de características extenuantes: Alpinismo, atletismo (de fondo), automovilismos deportivo, surfing, submanirismo, esquí naútico o alpino, rugby, jockey, fútbol y deportes de contacto Cuídate durante el embarazo y también después!    

#GINECONSEJO:Si estas embarazada y no presentas contraindicaciones para realizar ejercicio físico, hazlo!

Si estas embarazada y no presentas contraindicaciones para realizar ejercicio físico, hazlo! El ejercicio de carácter aeróbico de intensidad moderada es el más adecuado para practicar durante la gestación, Si estas embarazada selecciona qué tipo de ejercicio puedes hacer. ¿Cuáles son los ejercicios recomendados? Caminar, actividad física programada y recibida de un profesional como danza, pilates, yoga, gimnasia para embarazadas…), natación, bicicleta, correr (si previamente lo hacías y hasta el tercer trimestre), pesas para tonificar. Te animo a que realices algún deporte!

#GINECONSEJO: Vacúnate de la gripe en tu embarazo, protegerás a tu hijo y a ti

La gripe puede ser mucho más severa durante el embarazo. Puede poner en riesgo tu salud y la de tu hijo No importa el trimestre del embarazo, la puedes tener en cualquier momento La vacuna te protege a ti y a tu hijo . Es segura en cualquier trimestre Vacúnate  en cuánto puedas!. Consulta a tu médico y apúntalo en tu calendario

¿Cómo evitar la intoxicación alimentaria durante tu embarazo ?

En primer lugar ¡Felicidades por tu embarazo! Con este artículo pretendo que aprendas a protegerte y a proteger a tu bebé de las enfermedades trasmitidas por bacterias, virus o parásitos que contaminan los alimentos que ingerimos, lo que conocemos como intoxicación alimentaria. El embarazado es un momento más susceptible a contraer algunas enfermedades debido a los cambios en tu sistema inmune. Además tu bebe está todavía en desarrollo pudiendo tener algunas consecuencias importantes para él. La buena noticia es que hay algo que puedes hacer para seleccionar y preparar alimentos que ayuden a prevenir enfermedades causadas por bacterias en los alimentos. […]

#GINECONSEJO: Si tienes sobrepeso y quieres embarazarte, normaliza tu peso y practica ejercicio para reducir el riesgo de diabetes gestacional

Si tienes sobrepeso y quieres embarazarte, normaliza tu peso y practica ejercicio para reducir el riesgo de diabetes gestacional Elige una alimentación saludable, como la Dieta Mediterránea y realiza ejercicio regular para volver a un peso saludable. Realiza actividad física durante al menos 30 minutos la mayoría de los días. Cualquier ejercicio que te guste está bien.

¿Qué efectos tiene la diabetes gestacional para tu bebé y para tí?

Hoy voy a dedicar este artículo a hablar de una patología relativamente frecuente en el embarazo: la diabetes gestacional. La diabetes constituye la alteración metabólica más frecuente del embarazo. ¿Qué es la diabetes gestacional? Es un tipo de diabetes que se presenta durante el embarazo, en la que los niveles de glucosa en sangre están elevados y esto puede afectar al embarazo y a tu bebé. El azúcar en la sangre se llama “glucosa”. La glucosa proviene de los alimentos que se comen. El cuerpo usa la glucosa para obtener energía y así funcionar bien. Tener demasiada glucosa en la […]

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