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Tips: ¿Sabes que la lactancia materna es beneficiosa para la salud bucodental de tu hijo? 

La lactancia materna es la forma mejor y más saludable de nutrición que puedes ofrecer a tu hijo, aportando beneficios tanto para tí como para él. Es el “alimento ecológico” por excelencia y está hecha a medida de tu bebé y para cada fase de su desarrollo, ya que contiene los nutrientes más apropiados y necesarios en cada momento del desarrollo de tu niño, mejora la digestión y su  flora intestinal y es la primera vacuna que recibe durante los primeros meses de vida. Pero, además es muy beneficiosa para su salud oral:  1.Tu bebé va aprendiendo cómo tragar y […]

TIPS: ¿Cómo puedo saber cuándo soy más fértil?

Tanto si buscas un embarazo como si no, saber cuándo eres más fértil te puede ayudar a planificarte. En general la ovulación, se produce a mitad de ciclo con lo que, si tus ciclos son cada 28 días, probablemente seas más fértil sobre el día 12-14 del ciclo. Recuerda que el 1º día del ciclo es el primer día de la regla. Puede ayudarte también a reconocer que estás ovulando, si observas el aspecto del flujo vaginal, ya que en este momento el moco se vuelve más transparente, más líquido y abundante (imagínate que es como una autopista para los […]

TIPS: ¿Sabes cómo mejorar tus digestiones en el embarazo?

En el embarazo, es normal que te sientas hinchada y que tengas digestiones más pesadas. Tanto tus hormonas como la presión del bebe hacen que la digestión sea más lenta.  Además, la comida y los ácidos suben con más facilidad desde el estómago hacia el esófago. Esto causa esa sensación de ardor, sobre todo al final de tu embarazo. Si además tomas hierro o algunas comidas que producen acidez, te pueden provocar incluso sensación de naúsea y vómitos. Te aconsejo que: – Comas sin prisa, despacio y cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después. – Bebe más entre comidas que durante […]

TIPS: ¿Cómo funciona el anticonceptivo inyectable?

El anticonceptivo inyectable es un preparado hormonal, pero a diferencia de la píldora combinada que tiene estrógenos y gestágenos, éste sólo tiene un gestágeno (Medroxiprogesterona) La vía de administración es con una inyección intramuscular. La primera vez que lo utilices, deben ponerte la inyección en los primeros días del ciclo (el primer día del ciclo es el primer día de la menstruación) y posteriormente, repetirlo cada 12 semanas, aunque se podría retrasar hasta las 14 semanas sin perder su efecto anticonceptivo. A pesar de que es muy cómodo, ya que tiene una duración de 3 meses, es frecuente el abandono de este […]

TIPS: ¿Necesito suplementos durante la lactancia?

La alimentación durante la lactancia no difiere mucho de la que venías haciendo durante el embarazo. Como ya sabes, las necesidades energéticas o de calorías, proteínas, minerales y vitaminas están aumentadas en relación a la mujer no lactante, porque tienes que cubrir los requerimientos nutricionales tuyos y además los que supone producir una leche lo suficientemente completa para tu bebé. La alimentación exclusiva al pecho durante los primeros 6 meses de vida está ampliamente recomendada, además de continuar el amamantamiento junto con las comidas complementarias adecuadas hasta los 2 años de vida. Ese es un privilegio del que goza, según […]

TIPS: ¿Qué es mejor el DIU hormonal o el de cobre?

Los 2 son igual de buenos, pero cada uno tiene su indicación (y también precio,  ya que el DIU liberador de hormonas es bastante más caro). El DIU en general es un método anticonceptivo muy cómodo y eficaz, porque no depende de que te acuerdes de una fecha en concreto, ni de que lo utilices correctamente. Te lo inserta un ginecólogo y te olvidas de él en 5 años. Los 2 se insertan y extraen del mismo modo y tienen más o menos el mismo tamaño. El DIU de cobre, en general, está indicado en las mujeres que tienen reglas […]

TIPS:¿Cómo puedo prevenir el dolor de espalda o de tripa en el embarazo?

Nuestro esqueleto está formado por múltiples pequeñas piezas que tienen que mantener un equilibrio. Nuestros músculos son los que ayudan a su estabilidad y control. El crecimiento del útero durante el embarazo modifica el eje de tu cuerpo, inclinas hacia atrás la zona de los glúteos y tu cabeza, adelantando tu tripa hacia delante. Estos cambios pueden ocasionar molestias de espalda y afectar a algunos de los nervios que discurren por el glúteo hacia la pierna, provocando dolores irradiados a esta zona como la ciática. Para prevenirlos mantén tu musculatura firme y flexible. 1.Mantén una buena postura: Siéntate en una silla […]

31 de agosto: Día Mundial de la Obstetricia

El Día Internacional de la Obtetricia se celebra cada 31 de agosto, en honor al día en que falleció San Ramón Nonatto (patrono de la obstetricia, mujeres embarazadas y parturientas) en el año 1240. Este santo fue extraído con vida del vientre de su madre muerta el día anterior, por lo que se evoca para la protección de las mujeres embarazadas y de sus hijos por nacer. Esta especialidad tiene la labor de procurar las mejores condiciones de salud a las mujeres embarazadas, contribuyendo a la disminución de los índices de mortalidad materna y neonatal. En estos últimos años hemos logrado disminuir los índices de […]

TIPS: ¿Hasta cuándo tengo que utilizar anticonceptivos?

En general se recomienda suspender los métodos anticonceptivos cuando llevas un año sin reglas si tienes más de 50 años, o 2 años si tienes menos de 50 años. Pero ¿qué pasa si utilizas un método hormonal? Si estás tomando la píldora combinada, seguirás teniendo reglas por el hecho de tomar hormonas, por lo que lo más recomendable es cambiar a preparados sólo con gestágenos (la minipíldora), o utilizar un método no hormonal, como el DIU o el preservativo, a la edad media en que se produce la menopausia, es decir, sobre los 50 años. En algunos casos, sobre todo si […]

#GINECONSEJO: Si estas en tratamiento por una cistitis, puedes seguir bañándote en la playa o piscina

Si estas en tratamiento con antibiótico de una cistitis puedes ir a la playa o a la piscina y bañarte sin problemas. Hay una serie de medidas que pueden ayudarte a prevenir las infecciones de orina y a que se curen mejor. – Bebe mucha agua y haz pis con frecuencia. – Al limpiarte, hazlo de adelante a atrás para evitar que los gérmenes del ano contaminen la uretra. – Haz pis después de las relaciones sexuales. – No utilices perfumes ni desodorantes en la zona genital – Si tienes la menopausia, el uso de estrógenos locales disminuye el número […]

TIPS: ¿Cómo puedo mejorar mis ciclos menstruales?

¿Sabes que dispones de 4 pilares fundamentales para mejorar tu salud?. Están al alcance de todas, con los que podrás mejorar también tus ciclos menstruales, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual; a la vez que prevenir enfermedades estrogenodependientes y disminuir el riesgo cardiovascular. Por supuesto que nuestra salud hormonal depende de otros factores como la edad o nuestra genética, pero hay que jugar a nuestro favor. ¿Cuál es la base del ciclo mesntrual? Antes de nada, me gustaría hablarte del ciclo menstrual? Las mujeres somos cíclicas y nuestros ciclos gracias a al eje hormonal que condiciona el equilibrio hormonal, principalmente de […]

#GINECONSEJO: Elige hidratantes y lubricantes vaginales adecuados para cada momento.

Tanto hidratantes como lubricantes son de primera elección para la sequedad vaginal. Revisa la composición (parabenos, glicanos y conservantes), la osmolaridad, el pH y los efectos adversos. Para mejorar las relaciones sexuales, elige mejor un lubricante: -Los de base acuosa irritan menos. -Si los utilizas con preservativos, la mejor opción son los de base de silicona (son más caros pero necesitas menos cantidad). Para disminuir la irritación y la sensación de molestia vaginal, opta por una hidratante vaginal. La mayoría son de base acuosa ( afectan menos a la osmolaridad y al pH). Recuerda ser constante en su utilización. ¡Disfruta de una sexualidad saludable!   […]

¿Debo tratarme si tengo menopausia precoz?

La respuesta es que sí. Antes de nada me gustaría aclararte que actualmente el término de menopausia precoz ha sido sustituido por el de insuficiencia ovárica primaria (también conocida como  “fallo ovárico precoz o prematuro”, “insuficiencia ovárica precoz”, “amenorrea hipergonadotropa” o “hipogonadismo hipergonadotrófico”). Uno de los motivos es porque es un proceso que puede no ser definitivo (es potencialmente reversible o fluctuante), y porque tiene su origen exclusivamente en el ovario. Pero antes de nada, me gustaría que conocieras qué es, como lo diagnosticamos y qué consecuencias tiene si no se trata. ¿Tengo una insuficiencia ovárica primaria? La insuficiencia ovárica primaria (IOP) se […]

Aprende qué hay que hacer con la Bartolinitis y los quistes de la glándula de Bartolino.

Hoy vamos a hablar de un motivo frecuente de consulta: los quistes de la glándula de Bartolino y de las Bartolinitis agudas. Las glándulas de Bartolino están localizadas a ambos lados de la entrada de la vagina y si no están complicadas con un quiste o una infección no son palpables ni se pueden ver. Esta glándula tiene una función importante en la lubricación de la vagina y se localiza entre el himen y la cara interna de los labios menores. En general a esta glándula no le prestamos atención ni necesitan ningún cuidado especial pero, ¿Qué pasa cuando se […]

Qué tengo que saber sobre los condilomas o verrugas genitales

Los condilomas acuminados o verrugas genitales están causadas por el VPH. Es la infección de transmisión sexual más frecuente y por eso hoy vamos a explicarte en 5 minutos, todo lo que debes saber sobre este tema. ¿Qué son los condilomas acuminados? Son lesiones benignas, ligeramente sobreelevadas, de tamaño variable, que aparecen en piel y mucosas de los genitales como consecuencia de una infección por VPH. A diferencia de las verrugas vulgares, los condilomas tienen un aspecto como una cresta de gallo o coliflor, y habitualmente no aparecen como lesiones únicas, sino que suele haber más de una. Aunque muchas […]

Vence la endometriosis con estos 5 pasos

Si estás leyendo este artículo es probable que seas una de las 2 millones de españolas con endometriosis. ¿Sabes que un 5-10% de las mujeres tienen endometriosis? La endometriosis es una de las enfermedades ginecológicas, quitando el cáncer, que más nos asusta. Esto es principalmente porque se asocia con problemas de fertilidad y dolor, muchas veces crónico y que puede ocasionar limitaciones en nuestra esfera sexual, laboral y social, en definitiva que disminuye la calidad de vida. Existe un abanico amplio de posibilidades y debemos poner en marcha todos los esfuerzos para establecer qué tipo de endometriosis tienes; así como mejorar […]

Las hormonas bioidénticas: ¿Son realmente recomendables?

Muchas mujeres nos preguntan a menudo si los pellet u hormonas bioidénticas son recomendables. Pero, aunque seguramente para muchas de vosotras sea decepcionante, la respuesta es NO. Parece que últimamente se habla mucho de este tipo hormonas, incluso se plantean como una opción de tratamiento de los síntomas de la menopausia más seguro que el tratamiento convencional.   De hecho, estos preparados surgieron para dar respuesta a una “necesidad” de tener un tratamiento personalizado, alternativo a las terapias comercializadas, ajustando la dosis necesarias en cada mujer en concreto, en función de sus niveles hormonales. Pero aunque parezca un planteamiento fantástico, lo […]

¿Cuándo me tengo que hacer una densitometría ósea para saber si tengo osteoporosis?

Hoy en día la osteoporosis, constituye uno los problemas más importantes en nuestra sociedad, ya que junto con la artrosis, es la causa más frecuente de invalidez en el mundo occidental. De hecho, la OMS estima que casi la mitad de las mujeres mayores de 50 años va a sufrir una fractura osteoporótica a lo largo de su vida. Hoy vamos a hablar de este tema por varios motivos: el primero es porque vemos que es una preocupación frecuente en consulta pero, sobre todo, porque está en nuestra mano corregir alguno de los factores de riesgo de padecer una osteoporosis, […]

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