ARTICULOS

Resuelve tus dudas sobre la ligadura de trompas

    Si deseas un método de planificación familiar que sea definitivo, o incluso aunque de momento no lo quieras, estoy segura de que este tema te va a interesar. La anticoncepción es un tema muy importante y es fundamental estar informada para poder tomar la decisión adecuada. En este artículo te voy a explicar en qué consiste, cómo se realiza y las posibles complicaciones que pueden surgir. Antes de seguir leyendo quiero insistir en el hecho de que la esterilización quirúrgica, mediante la ligadura de trompas u oclusión tubárica, es un método DEFINITIVO. Es cierto que técnicamente sería factible […]

#GINECONSEJO: Revisa tu postura y los signos que te aseguran una lactancia eficaz.

  Estas son las 5 respuestas claves de una lactancia eficaz:  1. Se  cómo colocarlo correctamente al pecho, estoy cómoda con la posición y logra engancharse bien. 2. Se relaja tras la toma y se suelta solo. Noto el pecho blando al acabar. 3. Hago 8-12 tomas al día y reconozco cuando me pide. 4. Mi bebé hace tres o más deposiciones al día y gana peso. 5. Me alimento y duermo bien. Tengo a quién consultar mis dudas. Consulta si tienes dolor, el pecho está endurecido o enroquecido, si tu bebé llora constantemente y no logra engancharse, si pierde peso […]

¿Cómo prepararme para la lactancia durante el embarazo?

1.Tu mama: tu leche materna se origina aquí Hoy te quiero contar  varios aspectos importantes para que te prepares para la lactancia: ¿Sabías que tu mama empieza a  formarse incluso antes de nacer? Pues sí, pero permanecen en estado inmaduro hasta tu pubertad y van experimentando pequeños cambios en cada ciclo menstrual. Es durante el embarazo y  la lactancia cuando experimentan una completa transformación.  Tan pronto como la cuarta semana de tu embarazo, empieza a aparecer una compleja red de conductos galactóforos ramificados y células productoras de leche llamadas lactocitos. Aproximadamente a las 15 semanas de embarazo , estas células comienzan a […]

Recomendaciones nutricionales  para los distintos síntomas que puedes presentar durante el tratamiento de cáncer de mama

Si recuerdas ya dedicamos un artículo a la dieta recomendada si tienes un cáncer de mama (enlace), éste lo vamos a dedicar a las recomendaciones que te podemos dar para los distintos síntomas que pueden ir apareciendo durante su tratamiento. Es importante que tengas en cuenta que tu dieta durante el tratamiento puede variar, ya que los requerimientos nutricionales en esta etapa son especiales y dependerá del tipo de tratamiento y de los efectos secundarios que aparezcan. Como ya te comentamos en el artículo anterior, el patrón ideal a seguir es una dieta mediterránea, que consiste en una dieta basada en pescado, […]

#GINECONSEJO: Mejora el síndrome premenstrual con estos hábitos saludables

Una dieta saludable con alimentos ricos en calcio, frutas y verduras e hidratos de carbono de absorción lenta(pasta, arroz, pan) puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual. Disminuye la sal de tus comidas los días previos a tu regla. Haz comidas pequeñas y frecuentes. Disminuye las bebidas con cafeína, disminuirás  la tensión de tus mamas. Haz ejercicio a diario. Duerme las horas necesarias e intenta llevar una rutina adecuada a la hora de irte a la cama y de levantarte. Consulta si los síntomas son importantes

¿Qué es la anticoncepción postcoital de emergencia?

  Estoy segura de que este artículo te va a interesar mucho, porque es uno de los temas sobre el que más dudas surgen cuando hablamos de anticonceptivos. Como ya sabes, la píldora del día después, se usa para evitar el embarazo después de una relación sexual no protegida, ya sea porque no lo usaste, o por un error, como que se rompa un preservativo. Antes de nada, deberías saber que, en general, el riesgo de embarazo después de una relación sexual sin protección no es muy elevado. Lógicamente es más alto en los días alrededor de la ovulación (20-30%), […]

GINECONSEJO: Recurre a los hidratantes vaginales cuando los necesites.

Hay muchas situaciones en las que la hidratación vaginal natural es insuficiente, disponemos de muchos tratamientos, pero no vale cualquier cosa, no es lo mismo un lubricante que un hidratante vaginal. Los hidratantes vaginales mantienen la humedad vaginal fijándose a su epitelio y reteniendo agua, pero recuerda, hay que usarlos a diario. Los lubricantes sólo se tienen que usar durante las relaciones sexuales, ya que lo que evitan es la fricción durante las mismas. Por último, los preparados con ácido hialurónico que ejercen una acción mixta: lubricante e hidratante.

¿Cómo saber si tengo endometriosis?

La endometriosis es una de las consultas más frecuentes de la consulta y normalmente produce una cierta ansiedad porque este diagnóstico puede asociarse a problemas de esterilidad, dolor intenso con tus reglas e incluso cirugías complejas de útero y ovarios. Lo primero que debes saber es que la mayoría de las veces la endometriosis produce síntomas leves o incluso puedes no tener ningún síntoma. ¿Porqué es importante identificarlo? No hay nada peor que la incertidumbre…..Cuando tienes un síntoma como es el dolor intenso con las reglas, lo primero que piensas es si es debido a alguna enfermedad, en concreto la endometriosis. […]

¿Cómo perder peso en la menopausia?

En este artículo voy a intentar darte unas pautas que te pueden servir para perder peso o, al menos,  no aumentarlo en la menopausia. Comiendo hidratos de carbono saludables (cereales integrales, arroz, pasta, pan integral, patatas) y grasas no saturadas y limitando la cantidad de calorías que ingieres. Tienes que comer menos de aquellos alimentos que no tienen vitaminas ni minerales ni nutrientes esenciales, para ello acostúmbrate a leer los etiquetados nutricionales de los alimentos. Como te he referido antes, que sea una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales, con más pescado que carne. Cuando vayas a comprar elige […]

¿Es sólo una moda, o de verdad tiene ventajas la copa menstrual? ¡Decídelo tú!

Si te estás planteando utilizar la copa menstrual y te surgen dudas, sigue leyendo, porque en este artículo vamos a ver qué es, cómo se utiliza, sus ventajas y desventajas. La verdad es que la menstruación siempre ha sido ¨algo molesto¨ que nos ocurre a las mujeres una vez al mes. Sin embargo nuestra relación con ella ha mejorado con el paso del tiempo. Probablemente las que tenéis menos de 30 años no hayáis oído que con la regla no te puedes lavar el pelo o no te puedes bañar, ¡Yo sí! Seguro que te parece increíble, pero antes era […]

GINECONSEJO: Recuerda que el herpes genital lo pueden transmitir incluso las personas que no tienen síntomas

  El herpes se puede contagiar con relaciones sexuales  vaginales, orales o anales.  Los síntomas más frecuentes son grupos de vesículas, que evolucionan a úlceras dolorosas, en la zona genital, que pueden desaparecer sin tratamiento e incluso puedes tenerlo sin síntomas. Es frecuente que las personas infectadas presenten varios brotes. El preservativo y las barreras bucales disminuyen la transmisión pero no la evitan 100%. El herpes no se cura, pero sí tiene tratamiento para controlar los síntomas

Seguro que no querrás estar dentro del millón de personas que contrae una enfermedad de transmisión sexual (ETS) al día, ¿a qué no?

  ¿Sabías que más de un millón de personas al día, contrae una enfermedad de transmisión sexual (ETS)? Pues sí, un millón al día, ¡no me he equivocado!  En España aproximadamente la mitad de los jóvenes entre 20-24 años padecen una infección por gonococo o sífilis. Pero no escribo este artículo para asustarte o deprimirte, lo hago porque lo bueno de estas infecciones es que se pueden prevenir ¿cómo? Pues lo primero y más importante: conociéndolas para poder evitarlas. Saber las vías de transmisión, síntomas y tratamiento de enfermedades como la sífilis, la clamidia, las trichomonas o el gonococo, podrían […]

#GINECONSEJO: Haz ejercicio regular para disminuir tu riesgo de endometriosis

  • Endometriosis

La endometriosis no se puede prevenir. Pero puedes reducir las posibilidades de desarrollarla si mantienes bajos tus niveles de estrógeno. Para ello puedes: Usar métodos anticonceptivos hormonales, como la píldora, los parches o anillo vaginal con bajas dosis de estrógeno. Consulta a tu médico Hacer ejercicios regularmente (más de 4 horas a la semana). Te ayudará a mantener un bajo índice de grasa corporal y nivel de hormona en sangre. Evitar el consumo excesivo de alcohol.  Evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína. No debes consumir más de una bebida con cafeína al día, especialmente bebidas gaseosas y té verde.

Los 4 mejores consejos para disfrutar de la menopausia.

Todo el mundo habla de cuidarse en la menopausia, pero te preguntarás ¿De verdad tengo que hacer algo especial durante la menopausia? Pues sí y no, todas sabemos lo importante que es adquirir hábitos saludables desde la infancia, pero si no lo hemos hecho hasta ahora, en el momento de la menopausia es extremadamente importante. ¿Y por qué insisto en que te cuides? Pues porque además del envejecimiento progresivo del organismo, y la aparición de enfermedades propias de la etapa de la madurez, la falta de estrógenos va a producir muchos cambios en tu cuerpo, que van a producir una […]

#GINECONSEJO: Reconoce los síntomas y signos de alarma si tienes la tensión alta en tu embarazo

Los síntomas y signos a los que tienes que prestar atención son los siguientes: – Dolor de cabeza persistente y severo – Dolor en la parte superior del abdomen. – Alteraciones visuales (destellos o fotopsias, pérdida de visión o visión doble). – Aumento brusco de peso o retención de líquidos (edemas). – Náuseas y vómitos. – Dolor en el útero o contracciones duraderas. – Sangrado vaginal. En las situaciones anteriores debes consultar a tu médico.

¿Tienes riesgo de desarrollar preeclampsia?

En este artículo voy a explicarte que es la preeclampsia, los factores de riesgo y cómo calculamos el riesgo para desarrollar preeclampsia, los signos de alerta, qué problemas pueden producir en el embarazo y cómo podemos prevenirla. La preeclampsia es el aumento de tensión arterial por encima de las 20 semanas de gestación y también se puede desarrollar tras el parto, que afecta a un 3-5% de las embarazadas. Es una complicación grave que puede afectar a la madre y a su hijo, aunque la mayoría de las mujeres tendrán bebés sanos y se recuperarán completamente después del parto. ¿Que […]

#GINECONSEJO: Si estás buscando embarazo: prepárate y apúntate a estos hábitos saludables

  #GINECONSEJO: Si estas buscando embarazo: -Sigue una dieta saludable, practica ejercicio de forma regular y controla tu peso. –Evita el alcohol, deja de fumar . Reduce la cafeína. -Disminuye exposición a sustancias químicas, metales e infecciones: Lava bien frutas y verduras, evita la carne poco cocinada  y alimentos no pasteurizados. -Toma suplementos de yodo y ácido fólico al menos 3 meses antes de tu embarazo. -Si tomas algún medicamento consulta con tu médico. Algunos se deben cambiar antes del embarazo. -Actualiza tus vacunas y revisión bucodental. ¡CUÍDATE! ¡APÚNTATE A UN EMBARAZO SALUDABLE!

¿Por qué es tan importante hacerme citologías?

  Con sólo una frase te podría contestar a esta pregunta: El cáncer de cérvix es el tercer cáncer más frecuente entre las mujeres y el cribado mediante citología, ha conseguido disminuir la mortalidad de este tipo de tumores hasta un 80%. Solo con leer esto, ya deberías estar pidiendo cita para hacerte una citología, si hace más de 3 años de la última. Gracias a los programas de screening del cáncer de cuello, con la realización periódica de una citología o la detección de la presencia del virus del papiloma humano (VPH), podemos diagnosticar y, si es necesario, tratar […]

¿Cómo disminuir los tóxicos en tu embarazo?

En este artículo quiero darte algunas recomendaciones para disminuir algunas sustancias químicas y metales que pueden que ocasionar un problema si se acumulan en tu organismo. La clave es que los reconozcas para poder disminuir su exposición. ¿Dónde los encontramos? Estas sustancias pueden estar en el ambiente o en productos con los que tienes contacto en tu vida diaria. Llegan a través del aire, de tu dieta, de los productos que tienes o utilizas en tu hogar, de los cosméticos y productos de uso personal.  Desde hace casi 20 años se conoce la relación de algunos de ellos con nuestra […]

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