#GINECONSEJO: Valora con tu médico la cirugía si tienes una mutación en BRCA

#GINECONSEJOS - BRCA1, BRCA2, Cancer de mama, Cancer de ovario, Mutación BRCA - 25 mayo, 2022

Tener una mutación en los genes BRCA 1 y 2 supone un aumento de riesgo de desarrollar un cáncer de mama u ovario a lo largo de la vida. Dentro de las recomendaciones para estos casos está la cirugía reductora de riesgo, tanto la mastectomía como la extirpación de ovarios y trompas (salpingooforectomía). La mastectomía disminuye un 90% el riesgo de tener un cáncer de mama. La salpingooforectomía disminuye el riesgo de tener un cáncer de ovario en un 90% y también reduce el riesgo de tener un cáncer de mama en un 50%. Piénsatelo y consulta tus dudas, es […]

GINECONSEJO: Explórate la mama todos los meses, mejor en primera fase del ciclo

#GINECONSEJOS, MAMA - Cancer de mama, diagnostico, Menstruación, nódulo, regla - 26 enero, 2022

Debes explorarte la mama una vez al mes, esto te va a permitir reconocer tu mama y aunque al principio te parecerá que está llena de bultitos, si lo haces regularmente, acabarás conociéndola y si te aparece algo nuevo, serás capaz de identificarlo. – El mejor momento es la primera fase del ciclo, es decir, después de la regla. Antes de la menstruación hay cambios en la mama que los puedes confundir con nódulos, pero que después de la regla desaparecen. – Si ya no tienes reglas escoge un día del mes, da igual en qué momento, pero intenta hacerlo siempre […]

#GINECONSEJO: Sigue una adecuada alimentación antes del tratamiento del cáncer de mama

#GINECONSEJOS - Cancer de mama, efectos secundarios, nutrición - 20 octubre, 2021

Cuando te diagnostican un cáncer de mama, la ansiedad, la tristeza, la rabia, la angustia, preocupación, desesperación, etc. previa a los tratamientos, luego la quimioterapia, radioterapia, tratamientos antitumorales o la cirugía, que comienzas a recibir unido a la sensación de cansancio o fatiga continua debido a los tratamientos o a la propia enfermedad, pueden repercutir en una malnutrición, por exceso o por defecto. Una nutrición deficiente contribuye a aumentar la incidencia y gravedad de los efectos adversos del tratamiento y también el riesgo de infecciones. Realiza una alimentación adecuada previa a iniciar los tratamientos, lograrás tener las reservas nutricionales necesarias para mantener la […]

4 de Marzo: Día Mundial de la Obesidad

#GINECONSEJOS - cáncer de endometrio, Cancer de mama, diabetes, dieta, ejercicio, hipertensión, obesidad - 4 marzo, 2021

-En el embarazo: Aumenta el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y apnea del sueño. -La obesidad es el primer paso para otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, el aumento de colesterol y triglicéridos, problemas en tus articulaciones, riesgo de padecer cáncer como el de mama y endometrio, problemas del sueño y problemas cardiovasculares. Tienes dos herramientas para prevenirla: la dieta y el ejercicio #DiaMundialdelaObesidad.

#GINECONSEJO: Disminuye el riesgo de cáncer de mama con ejercicio físico

#GINECONSEJOS - alcohol, calcio, Cancer de mama, dieta mediterránea, ejercicio, hábitos, hábitos saludables, prevención - 21 octubre, 2020

Con estas 4 hábitos de vida ¨sencillos¨ lo tienes hecho: 1.Evita el sobrepeso: mídete el perímetro de la cintura y si es más de 88 cm, ya sabes…. ponte las pilas y redúcelo. 2.Realiza ejercicio físico : 30 minutos de ejercicio moderado, 5 días a la semana, ya sea caminar, correr o lo que te guste, cuanto más vigoroso, más efecto protector tendrá. 3.Cero alcohol: Por cada botella pequeña de cerveza o vasito de vino, se aumenta un 10% el riesgo, por supuesto hablamos de un consumo regular, no de forma esporádica. 4.Apúntate a la dieta mediterránea: abundante fruta y verdura, aceite […]

Buenas noticias: ¡El cáncer de mama se puede prevenir!

ARTICULOS, GINECOLOGÍA, ONCOLOGÍA - Cancer de mama - 19 octubre, 2019

Como lo oyes, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) entre un 30% y un 50% de los cánceres se podrían evitar disminuyendo los factores de riesgo y realizando estrategias preventivas. Así que, si quieres disminuir e riesgo de tener un cáncer de mama, por favor lee este artículo y cambia tu estilo de vida. Antes de desvelarte el secreto de cómo prevenir el cáncer de mama, te diré por qué dedicamos bastantes artículos a este tema, y es que, no es que queramos amargarte la mañana de los sábados, sino que en España, cada 15 minutos una […]

Si has tenido un cáncer de mama, mejora tu salud haciendo ejercicio

ARTICULOS, GINECOLOGÍA, MAMA, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, ejercicio, vida saludable - 21 septiembre, 2019

Como recordarás este artículo quedó pendiente de ser publicado cuando escribí el de nutrición y cáncer de mama (enlace), con él pretendo que te animes a realizar ejercicio físico, según unas pautas que te iré contando, para mejorar tu calidad de vida. Al principio te puede suponer un gran esfuerzo, que luego vas a ver recompensado por sus beneficios a corto, medio y largo plazo. Te animo a que empieces ya! Como sabéis, el efecto del ejercicio físico en pacientes con cáncer mejora la calidad de vida aportando múltiples beneficios en la salud física y mental, gracias a que mejora […]

#GINECONSEJO: Si has tenido cáncer de mama, haz ejercicio.

#GINECONSEJOS - Cancer de mama, ejercicio, salud física, salud psíquica - 11 septiembre, 2019

Si has tenido cáncer de mama, haz ejercicio. ¡Es muy importante y recomendable para tu salud! Puedes y debes hacer ejercicio. No busques excusas para no hacerlo. Intenta realizarlo en grupo, queda con amigas, familiares o compañeras en tu misma situación. Si es necesario, recurre a profesionales que te pueden ayudar. Realiza actividades que puedan distraerte, disfrutar y reir. Mejora los efectos secundarios de los tratamientos, como la fatiga, la reducción de la capacidad física y cambios en la composición corporal (se gana grasa y se puede músculo y hueso) ¡Te animo a que empieces ya!

Los 3 mejores consejos despues de la cirugía por un cáncer de mama

ARTICULOS, GINECOLOGÍA, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, cirugía del cáncer de mama, cuidados postquirúrgicos, oncología de la mama - 24 agosto, 2019

Ya hemos hablado en otro artículo de los estudios que se realizan al diagnóstico de un cáncer de mama (enlace) y de los tipos de intervención que se pueden realizar (enlace). Nos quedaba pendiente hablar de los cuidados que debes realizar después de la cirugía. Antes de nada, mucho ánimo, cada vez te va quedando menos para poder pasar página y volver a hacer tu vida normal. Ten paciencia y cuídate, verás como cuando quieras darte cuenta, ya estás a tope, igual que antes de la intervención. Lo primero y más difícil que hay que cuidar, es tu estado de […]

#GINECONSEJO: Darle el pecho a tu hijo te ayudará a reducir el riesgo de cáncer de mama

#GINECONSEJOS - Cancer de mama, lactancia materna, riesgos cáncer - 21 agosto, 2019

Puedes disminuir el riesgo de tener cáncer de mama cuidando tu salud: Mantén un peso saludable. Haz ejercicio con regularidad. No tomes alcohol o limita su consumo, máximo una al día. La lactancia materna puede ayudarte a bajar tu riesgo. ¡Opta por ella siempre que sea posible! Si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama o predisposición genética, consulta a tu médico otras maneras de reducir tu riesgo. Mantener una buena salud durante tu vida disminuirá tu riesgo. ¿Te apuntas?

Recomendaciones nutricionales para los distintos síntomas que puedes presentar durante el tratamiento de cáncer de mama

GINECOLOGÍA, MAMA, NUTRICIÓN, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, nutrición - 11 mayo, 2019

Si recuerdas ya dedicamos un artículo a la dieta recomendada si tienes un cáncer de mama (enlace), éste lo vamos a dedicar a las recomendaciones que te podemos dar para los distintos síntomas que pueden ir apareciendo durante su tratamiento. Es importante que tengas en cuenta que tu dieta durante el tratamiento puede variar, ya que los requerimientos nutricionales en esta etapa son especiales y dependerá del tipo de tratamiento y de los efectos secundarios que aparezcan. Como ya te comentamos en el artículo anterior, el patrón ideal a seguir es una dieta mediterránea, que consiste en una dieta basada en pescado, […]

#GINECONSEJO: Si te van a operar de un cáncer de mama, no te quedes con dudas, conocer el procedimiento te ayudará el día de la intervención.

#GINECONSEJOS, GINECOLOGÍA, MAMA, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, tratamiento cancer de mama - 27 febrero, 2019

Antes de la intervención, pregunta todas tus dudas y explícanos que te preocupa. Los días anteriores realiza actividades que te gusten, te ayudará a prepararte. Deja todo organizado por si tuvieras que ingresar, o fuera más prolongado de lo esperado, esto te ayudara a no preocuparte. Utiliza técnicas de relajación. Si es necesario pide ayuda a tu médico, puede ser útil alguna medicación para la ansiedad Sobre todo sé optimista, ¡te vas a curar y eso es lo importante!

Las 7 dudas más frecuentes en la cirugía del cáncer de mama

ARTICULOS, GINECOLOGÍA, MAMA, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, Mama, tratamiento cancer de mama - 23 febrero, 2019

Una de las preguntas que más nos hacéis en consulta, después del diagnóstico de un tumor maligno de mama es: ¿Cuál es el mejor tratamiento para el cáncer de mama? Lo siento, no hay una única respuesta a esta pregunta, porque el mejor tratamiento no es la mastectomía, ni la cirugía conservadora, ni el tratamiento hormonal o la radio o quimioterapia; el mejor tratamiento es el que está diseñado especialmente para tu caso concreto. En el tratamiento del cáncer de mama, es como si hiciéramos un traje a medida. Como vimos en otro artículo anterior (pincha aquí para leerlo), […]

#GINECONSEJO: Si tienes pérdida de apetito, náuseas y/o vómitos durante el tratamiento del cáncer de mama come menos cantidad en las comidas y más frecuente

MAMA, NUTRICIÓN, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, nutrición - 28 enero, 2019

Si tienes pérdida de apetito o náuseas y/o vómitos: Realiza comidas de menor cantidad y más frecuentes (6-8 comidas al día) Que otra persona te las prepare y evita los olores fuertes Bebe los líquidos mejor antes y después de las comidas Realízalas en un ambiente tranquilo Descansa después de las comidas Y si no controlas los vómitos deberás consultar a tu médico

¿Qué dieta es recomendable si tengo cáncer de mama?

MAMA, NUTRICIÓN, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, nutrición - 26 enero, 2019

Te acaban de diagnosticar un cáncer de mama y te surgen muchas preguntas (enlace al artículo qué pasa cuando me diagnostican un cáncer de mama), al principio serán sobre las pruebas y el tratamiento que tendrás que hacer y el pronóstico de tu enfermedad, pero posteriormente te preocuparán otras cosas como los factores de riesgo y qué puedes hacer para que todo vaya mejor o prevenir las recaídas. El 95% de los cánceres están relacionados con factores de riesgo ambientales y se piensa que la dieta es en parte responsable de alrededor del 30-40% de todos los cánceres. Aunque hace […]

Qué pasa cuando me diagnostican un cáncer de mama.

GINECOLOGÍA, ONCOLOGÍA - Cancer de mama, oncología - 11 enero, 2019

Te acaban de diagnosticar un cáncer de mama y se te viene el mundo encima. Surgen emociones como incredulidad, miedo, inseguridad, preocupación por ti y tus familiares, tristeza y, en ocasiones, también depresión. Tranquila, es normal, nadie está preparado para escuchar el diagnostico de que tiene un tumor maligno de mama. Es más, a veces es necesario pedir un poco de ayuda psicológica. Si es así, no lo dudes, pídela. Puedes contactar con un psicólogo o asociaciones, como la AECC Hay muchas mujeres que pasan por esto y muchas veces, sólo hablar con otra mujer que haya pasado por lo […]

Cancer de mama