lactancia materna

#GINECONSEJO: Dar el pecho a tu bebé disminuye el riesgo de muerte súbita

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La lactancia materna tiene muchos beneficios para tu salud y la de tu hijo. Los bebés que se alimentan de leche materna tienen menor riesgo de muerte súbita. Cuanto más tiempo le des, mejor y menor será su riesgo. Recuerda que si le das el pecho en la cama, es recomendable devolverle a su cuna para que duerma sólo. Si estás muy cansada, es bueno que tu pareja esté al tanto para que no te quedes dormida con el bebé dentro de tu cama. Sitúa la cuna cerca y evita muñecos, cojines ni nada blando dentro de la cuna. Recuerda que […]

GINECONSEJO: Sigue estas recomendaciones para almacenar la leche materna

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Agosto es el mes de la lactancia materna.  Te dejamos estas recomendaciones para conservar la leche: – Si está recién extraída: Temperatura ambiente (25ºc o más): Hasta 4 horas Frigorífico (4ºC): Hasta 4 días Congelador (-18ºC): Dentro de los 6 meses es mejor  y hasta 12 meses es aceptable – Si está descongelada: Temperatura ambiente (25ºc o más): 1-2 horas Frigorífico: hasta 1 día (24 horas) Congelador: NUNCA vuelva a congelar la leche materna que ya fue descongelada – Si te sobra leche después de dar a tu bebé: La debes de usar dentro de las siguientes 2 horas.    

Aprende a reconocer los cambios de tu mama en el embarazo

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En ocasiones la primera señal que recibes de tu cuerpo de que estás embarazada es el aumento de tamaño del pecho y no es de extrañar porque tiene que sufrir  cambios para prepararse para la lactancia! ¿Pero qué cambios son los normales y por los que no debes preocuparte? Principalmente lo que vas a notar es producto del acúmulo de grasa en tu mama  y el aumento las glándulas que producen la leche. Para todo ello necesita un aumento de la llegada de sangre que puede ocasionar la presencia de esas pequeñas venillas que vemos debajo de la piel. Pero volvamos al inicio para […]

Tips:¿Me va a disminuir la cantidad de leche si hago dieta? 

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La respuesta es que no. Los niveles de prolactina aumentan en madres que hacen dieta hipocalórica y ejercicio, asegurando así la producción de leche. La regulación de la producción de leche depende principalmente de la demanda de tu hijo, siendo menos importante otros factores como la edad, la ingesta dietética o tu peso, de tal manera que todas las madres, salvo casos extremos de desnutrición, producen leche en cantidad y calidad adecuadas; pero si el aporte dietético es insuficiente, corres el riesgo de agotar tus reservas. No se aconsejan dietas menores de 1.500 calorías durante la lactancia. Hay estudios que […]

#GINECONSEJO: Si quieres suspender la lactancia, hazlo de forma progresiva.

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En general la lactancia se suspende porque tu bebé se hace mayor, y al ir introduciendo otros alimentos van disminuyendo las necesidades de leche y tu cuerpo produce poco a poco menos cantidad. Pero ¿Qué pasa cuando necesitas o quieres suspenderla en un momento concreto? En estos casos, lo ideal es que, si puedes, lo hagas de forma programada empezando unas semanas antes. Así, de forma progresiva, vas introduciendo poco a poco una alimentación apropiada a la edad de tu bebé y disminuyendo el número de tomas de tu leche. Un ejemplo sería que en tomas alternas vayas dejando de […]

Tips: ¿Sabes que la lactancia materna es beneficiosa para la salud bucodental de tu hijo? 

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La lactancia materna es la forma mejor y más saludable de nutrición que puedes ofrecer a tu hijo, aportando beneficios tanto para tí como para él. Es el “alimento ecológico” por excelencia y está hecha a medida de tu bebé y para cada fase de su desarrollo, ya que contiene los nutrientes más apropiados y necesarios en cada momento del desarrollo de tu niño, mejora la digestión y su  flora intestinal y es la primera vacuna que recibe durante los primeros meses de vida. Pero, además es muy beneficiosa para su salud oral:  1.Tu bebé va aprendiendo cómo tragar y […]

TIPS: ¿Necesito suplementos durante la lactancia?

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La alimentación durante la lactancia no difiere mucho de la que venías haciendo durante el embarazo. Como ya sabes, las necesidades energéticas o de calorías, proteínas, minerales y vitaminas están aumentadas en relación a la mujer no lactante, porque tienes que cubrir los requerimientos nutricionales tuyos y además los que supone producir una leche lo suficientemente completa para tu bebé. La alimentación exclusiva al pecho durante los primeros 6 meses de vida está ampliamente recomendada, además de continuar el amamantamiento junto con las comidas complementarias adecuadas hasta los 2 años de vida. Ese es un privilegio del que goza, según […]

17-22 MAYO: SEMANA MUNDIAL DEL PARTO RESPETADO

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  RESPETO POR LAS NECESIDADES DE LA MADRE Y DEL BEBÉ EN CUALQUIER SITUACIÓN: -Necesidad de ser informadas y participar activamente en las decisiones. -A un parto respetuoso, evitando prácticas que no estén justificadas. -A tener a su lado a su hijo, siempre que sea posible y a la promoción de «contacto piel con piel». -A recibir información de lactancia materna y cuidados de ella y de su bebé. -A que el bebé sea tratado de forma respetuosa y digna.

#GINECONSEJO: En la lactancia, mejora las relaciones sexuales con lubricantes vaginales

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Durante lactancia los niveles de estrógeno son más bajos y es frecuente que tengas más sequedad vaginal: -Ten un juego más largo y usa lubricantes de base acuosa. – No te sorprendas de que te salga un poco de leche durante las relaciones sexuales, especialmente durante el orgasmo: -Te sentirás más cómoda si le das el pecho a tu hijo o te sacas algo de leche antes de tener relaciones, podrás evitar estas pérdidas. Si te pasa, puedes presionar ligeramente el pezón y recuerda tener a mano algo para limpiarte. !Cuidar de ti y de tus relaciones de pareja en […]

#GINECONSEJO: Mímate durante la lactancia, escucha tu canción favorita y canta mientras le das el pecho.

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La lactancia materna es también una oportunidad para relajarte y disfrutar de un momento de conexión con tu bebé. Puedes aprovechar durante la toma para hacer cosas que te gustan. Mímate mientras das el pecho a tu hijo: Háblale o cántale: Date el gusto y escucha tu canción favorita y canta mientras le das el pecho.  Háblale de tus cosas o lee un libro en voz alta,  aunque no lo creas, le ayudará a mejorar sus habilidades del lenguaje. Come mientras tu bebé está comiendo. Elige alimentos saludables, te darán más energía, especialmente proteínas. Bebe agua: Ten a mano un vaso o […]

Resuelve tus dudas sobre la mastitis durante la lactancia materna

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  Conocemos algunos de los beneficios de la lactancia materna pero en ocasiones el dolor, la ingurgitación o la mastitis la pueden poner en riesgo. La recomendación de los Organismos Internacionales (OMS) es la lactancia materna exclusiva durante al menos 6 meses y para ello hay debes conocer cómo dar solución a algunas de las complicaciones que pueden surgir en el camino. Una de ellas es la aparición de una mastitis. Antes de hablar de la mastitis te recomiendo entrar en este enlace, donde hablamos de la importancia de la lactancia materna (enlace a beneficios de la lactancia materna) y en este […]

#GINECONSEJO: Si tienes ingurgitación mamaria, aplica calor local con un suave masaje antes de cada toma.

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La lactancia materna es la mejor forma de alimentar a tu hijo, pero en ocasiones la ingurgitación mamaria y la mastitis la pueden dificultar. Si quieres evitar la mastitis y mejorar la ingurgitación mamaria, sigue estas recomendaciones: 1. Aplica calor local con un paño o ducha de agua caliente, junto con un masaje, para ablandar tu pecho antes de cada toma, mejorarás las salida de la leche. 2. Dale el pecho frecuentemente y completa el vaciado al terminar la toma (lo puedes hacer manualmente o con sacaleches). 4. Utiliza compresas frías entre tomas, te puede resultar agradable y calmar tus molestias. 5. […]

#GINECONSEJO: Quema calorías con la lactancia materna y recupera tu físico tras el parto

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Tanto el embarazo como el parto pueden afectar a tu cuerpo. Después de dar a luz perderás de forma inmediata, alrededor 4-5 kg de peso por pérdida de líquidos. La lactancia materna favorece que vuelvas recuperar tu peso: – Moviliza las grasas de reserva acumuladas durante el embarazo, especialmente alrededor de los muslos y de las nalgas y favorece la recuperación de la silueta al reducir tu circunferencia de cadera. – Quemas energía al dar el pecho: ¿Sabías que cada día que das de mamar quemas hasta 500 calorías? Debes perder el peso de forma gradual, al cabo de varios meses;  es la […]

#GINECONSEJO: Elige pescados con bajo contenido en mercurio, especialmente durante tu embarazo.

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Durante el embarazo, los pescados y mariscos son una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3  que  ayudan en el desarrollo de los ojos y del cerebro de tu bebé. Pero recuerda que el mercurio esta presente en nuestros mares y ríos, y se puede concentrar en los pescados que comemos. Cuanto más grandes y más tiempo vivan los peces, más mercurio acumulan en su grasa. Este pasa a la placenta y a la leche materna y puede alterar el sistema nervioso de tu hijo. Por lo tanto, si estás buscando embarazo, estás embarazada o durante la lactancia: Evita el […]

#GINECONSEJO: Durante esta pandemia por coronavirus, no suspendas la lactancia materna.

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El Covid-19 se transmite por vía respiratoria y por objetos contaminados pero no hay evidencia de la infección intraútero ni a través de la lactancia materna. Con la lactancia materna, aportarás a tu hijo las defensas necesarias frente a infecciones respiratorias. Si tienes una infección por coronavirus en el momento del parto, y tu situación clínica lo permite, la lactancia materna es un buena opción. Puedes hacerlo poniendo a tu hijo al pecho pero continuando con las medidas de protección (mascarilla e higiene de manos)  o bien sacándote la leche hasta que superes esta infección. Si ya has iniciado la […]

#GINECONSEJO: Pon a tu hijo al pecho cuando esté tranquilo, será más fácil la toma

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Busca un lugar relajado, usa ropa cómoda, lávate las manos y ten cerca las cosas que se puedas necesitar: cojines, agua, pañuelos..etc Ponle al pecho cuando esté tranquilo y no esperes a que esté llorando de hambre, ayudarás a que sea más fácil la toma. Vigila tu posición y la de tu hijo: -Busca una postura cómoda y acerca el niño al pecho y no el pecho al niño.  –Su nariz a la altura del pezón, de frente y sin que tenga que girar, flexionar o extender el cuello. -Coloca los labios y la lengua: gran parte de la areola dentro […]

#GINECONSEJO: Pon al pecho a tu hijo cúanto antes después del parto

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Pon al pecho a tu hijo cúanto antes después del parto: sangrarás menos, mejorarás su reflejo de succión y tendrás más cantidad de leche. No mires el reloj y dale el pecho cada vez que busque o llore, sin esperar a que le toque, tanto de día como de noche. Vigila la succión y tu postura. Deja que se sacie y te vacíe el primer pecho hasta llegar al final que es la leche más rica en grasas y calorias. Cuanto más mame, más leche tendrás. No al chupete, por lo menos hasta que ya tengas la lactancia bien establecida, pueden dificultar que […]

#GINECONSEJO: Darle el pecho a tu hijo te ayudará a reducir el riesgo de cáncer de mama

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Puedes disminuir el riesgo de tener cáncer de mama cuidando tu salud: Mantén un peso saludable. Haz ejercicio con regularidad. No tomes alcohol o limita su consumo, máximo una al día. La lactancia materna puede ayudarte a bajar tu riesgo. ¡Opta por ella siempre que sea posible! Si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama o predisposición genética, consulta a tu médico otras maneras de reducir tu riesgo. Mantener una buena salud durante tu vida disminuirá tu riesgo. ¿Te apuntas?

#GINECONSEJO: Revisa tu postura y los signos que te aseguran una lactancia eficaz.

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  Estas son las 5 respuestas claves de una lactancia eficaz:  1. Se  cómo colocarlo correctamente al pecho, estoy cómoda con la posición y logra engancharse bien. 2. Se relaja tras la toma y se suelta solo. Noto el pecho blando al acabar. 3. Hago 8-12 tomas al día y reconozco cuando me pide. 4. Mi bebé hace tres o más deposiciones al día y gana peso. 5. Me alimento y duermo bien. Tengo a quién consultar mis dudas. Consulta si tienes dolor, el pecho está endurecido o enroquecido, si tu bebé llora constantemente y no logra engancharse, si pierde peso […]

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