obesidad

#GINECONSEJO: Implica a tu pareja en el cambio de hábitos, especialmente si deseas un embarazo.

Cuando hablamos de salud antes del embarazo, pensamos en la mujer…Pero, también es importante la pareja. Hay cosas que la pareja puede hacer no sólo para su salud, sino para ti y para vuestro futuro hijo: Elabora un plan de vida reproductiva juntos. Protégete y protege la pareja de las ETS durante el embarazo. Algunas ETS pueden causar infertilidad  en el hombre y tener consecuencias en el embarazo. Deja de fumar, de consumir drogas y de beber alcohol en cantidades excesivas: El tabaco, alcohol y drogas pueden causar infertilidad. También el humo, incluso  pasivo, aumenta el riesgo tener niños con bajo peso, […]

#GINECONSEJO: Mejora tu flora intestinal, te ayudará a controlar tu peso

Alrededor de la menopausia hay una tendencia a aumentar el peso y a que tengamos una distribución central de la grasa corporal. Estos cambios pueden  ocasionar obesidad, aumento de nivel de glucosa, de colesterol y triglicéridos en sangre e hipertensión, constituyendo lo se se conoce como Síndrome Metabólico (SM).  Nuestra microbiota intestinal es uno de los factores ambientales que se han involucrado en el control de peso, de la obesidad y del síndrome metabólico (a mayor riqueza de bacterias, menos riesgo). Mejora tu flora intestinal consumiendo más fruta, vegetales, pescado y probióticos; tendrás una alta riqueza bacteriana y ayudarás a controlar  tu peso. 

4 de Marzo: Día Mundial de la Obesidad

-En el embarazo: Aumenta el riesgo de diabetes gestacional, preeclampsia y apnea del sueño. -La obesidad es el primer paso para otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, el aumento de colesterol y triglicéridos, problemas en tus articulaciones, riesgo de padecer cáncer como el de mama y endometrio, problemas del sueño y problemas cardiovasculares. Tienes dos herramientas para prevenirla: la dieta y el ejercicio #DiaMundialdelaObesidad.

Las 10 claves para reducir las complicaciones en el embarazo y la lactancia

Hoy quiero que te apuntes a este reto porque aunque no te lo creas, tú puedes hacer para disminuir algunas complicaciones del embarazo y lactancia.  Aunque la mayoría de los embarazos cursan con normalidad  y no necesitan nada especial, estas claves van a mejorar tu salud y la de tu hijo para que sea un niño sano (los primeros 1000 días de su vida son fundamentales para una buena programación). ¿Te apuntas? Estos son los 10 pasos para conseguirlo: 1.Controla tu peso: El factor más importante es tu peso antes del embarazo, pero tu ganancia de peso puede tener consecuencias […]

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