parto prematuro

17 de Noviembre: Día Mundial de la Prematuridad.

17 de Noviembre: Día Mundial del Niño Prematuro. Puedes reducir el riesgo de parto prematuro con algunas de estas medidas: 1. Deja pasar al menos 12 meses desde el parto hasta nuevo embarazo o 18 meses en caso de cesárea. 2. Toma suplementos de hierro si tienes anemia. 3. La vitamina D es necesaria en caso de que tengas déficit, pregunta a tu médico. 4. Elige una alimentación rica en ácidos grasos omega-3: frutas, pescado azul y verduras y  suplementa con 200mg/día de DHA . 5. Consume lácteos ricos en probióticos:  Algunos estudios han observado una reducción del riesgo de parto prematuro si […]

#GINECONSEJO: Durante el embarazo extrema la higiene de tu boca

Durante el embarazo es fundamental poner atención a la higiene de tu boca ya que: Son mas frecuentes las caries, la infección de las encías (gingivitis) o la enfermedad periodontal (infección crónica de las encías y otros tejidos que sujetan los dientes) que pueden aparecer o empeorar, si ya se tenían con anterioridad. Las encías son más sensibles y sangran fácilmente al cepillarse. Está demostrado que la periodontitis, especialmente asociada al tabaco y alcohol, aumenta el riesgo de prematuridad  ( si te interesa este tema, pincha en este enlace:  prematuridad).

#GINECONSEJO: En verano, no esperes a tener sed si estás embarazada

La sed es una señal de la necesidad de agua de tu cuerpo, pero no esperes a sentirla para beber. En el embarazo, tu cuerpo necesita mucha más agua para mantenerte hidratada a ti y a tu hijo: El agua mejora el estreñimiento, las hemorroides y previene las infecciones de orina. La deshidratación puede provocar contracciones e incluso una amenaza de parto prematuro. Tu cuerpo consigue el agua que necesita a través de los líquidos que bebes y los alimentos que comes. La cantidad de líquido que necesitas beber todos los días depende de muchos factores. Lo recomendable es beber […]

GINECONSEJO: Reduce el riesgo de parto prematuro tomando Omega 3.

    GINECONSEJO: Reduce el riesgo de parto prematuro tomando Omega 3. La ingesta de ácidos grasos omega 3 se asocia a una disminución del riesgo de tener un parto pretérmino. ¿Qué alimentos tienen mayor proporción de Omega 3? El aceite de oliva, el aguacate, los frutos secos, el pescado azul (como boquerones, atún, salmón o sardinas), el marisco, algunas semillas, cereales como la avena y en vegetales de hoja verde.

Las 10 claves para reducir las complicaciones en el embarazo y la lactancia

Hoy quiero que te apuntes a este reto porque aunque no te lo creas, tú puedes hacer para disminuir algunas complicaciones del embarazo y lactancia.  Aunque la mayoría de los embarazos cursan con normalidad  y no necesitan nada especial, estas claves van a mejorar tu salud y la de tu hijo para que sea un niño sano (los primeros 1000 días de su vida son fundamentales para una buena programación). ¿Te apuntas? Estos son los 10 pasos para conseguirlo: 1.Controla tu peso: El factor más importante es tu peso antes del embarazo, pero tu ganancia de peso puede tener consecuencias […]

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