dieta mediterránea

#GINECONSEJO: Disminuye el riesgo de cáncer de mama con ejercicio físico

Con estas 4  hábitos de vida ¨sencillos¨ lo tienes hecho: 1.Evita el sobrepeso: mídete el perímetro de la cintura y si es más de 88 cm, ya sabes…. ponte las pilas y redúcelo. 2.Realiza ejercicio físico : 30 minutos de ejercicio moderado, 5 días a la semana, ya sea caminar, correr o lo que te guste, cuanto más vigoroso, más efecto protector tendrá. 3.Cero alcohol:  Por cada botella pequeña de cerveza o vasito de vino, se aumenta un 10% el riesgo, por supuesto hablamos de un consumo regular, no de forma esporádica. 4.Apúntate a la dieta mediterránea: abundante fruta y verdura, aceite […]

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