La menopausia es una etapa estupenda de nuestras vidas en la que se producen cambios que a veces se asocian a síntomas molestos. Si es tu caso consulta a tu ginecólogo porque hay múltiples opciones
La menopausia es una etapa estupenda de nuestras vidas en la que se producen cambios que a veces se asocian a síntomas molestos. Si es tu caso consulta a tu ginecólogo porque hay múltiples opciones
En el embarazo las necesidades de yodo y de hormona tiroidea aumentan. Si tienes hipotiroidismo antes de quedarte embarazada y estás tomando levotiroxina, es probable que necesites aumentar la dosis. La mayoría de los especialistas recomiendan tomar dos dosis adicionales a la semana, pero lo recomendable es que contactes con tu médico en cuanto te quedes embarazada. Lo más probable es que te realicen controles de hormona tiroidea cada 4-6 semanas en la primera mitad del embarazo, y al menos una vez después de las 30 semanas. Es posible que debamos ajustar tu dosis , generalmente al inicio. Recuerda que tras […]
La minipíldora anticonceptiva, y en general cualquier anticonceptivo que tenga sólo gestágenos, como el implante, el inyectable o el DIU de levonorgestrel tienen un patrón de sangrado distinto al mensual que conocemos todas. Es muy frecuente que nos consultéis preocupadas porque sangráis de forma irregular e incluso con el tiempo no tengáis la regla o el sangrado sea muy escaso. Tienes que conocer antes de empezar a utilizar estos preparados, que es habitual que no tengas la regla una vez al mes, sino pequeños sangrados de forma irregular y con el tiempo incluso no tengas sangrados. Así que, si utilizas […]
Efectivamente, el test de O´Sullivan es una prueba que se puede realizar en cualquier momento del día y no necesitas estar en ayunas, pero ten en cuenta que han podido solicitarte otras pruebas que sí lo precisen. Se realiza habitualmente entre las 24 y 28 semanas para identificar si tienes riesgo de diabetes gestacional, pero en mujeres de alto riesgo la solicitamos antes. Consiste en determinar tu azúcar en sangre después de una hora de la ingesta de 50 gramos de azúcar. Esperamos una hora y realizaremos una extracción de sangre. Recuerda que no debes tomar nada durante esa hora. Si el […]
Si al comenzar un nuevo ciclo, te retrasas en la inserción del nuevo anillo anticonceptivo al finalizar la semana de descanso, lo importante es saber si han pasado más de 8 días desde que te retiraste el último anillo, Si es así ten en cuenta lo siguiente: Si has tenido relaciones sexuales deberías plantearte una opción de anticoncepción de emergencia. Introduce el anillo lo antes posible si descartas embarazo. Mantenlo hasta el día que te correspondía retirarlo. Utiliza preservativo hasta que lo lleves durante 7 días consecutivos.
El DIU de cobre es un método anticonceptivo muy eficaz y cómodo, pero una de las complicaciones más frecuentes de este método es que las reglas sean más abundantes. Si normalmente tienes reglas abundantes, seguramente aumente la cantidad de sangrado al ponerte un DIU de cobre y te lo tengamos que quitar. Pero aunque no es recomendable el DIU de cobre, si quieres utilizar este método tienes la opción de los DIU liberadores de hormonas, que no sólo no aumentan el sangrado, sino que hacen que sea menos abundantes. Así que, si tienes reglas abundantes, no te pongas un DIU […]
Entre las medidas de prevención de la osteoporosis y de las fracturas se recomienda un estilo de vida saludable, incluyendo: – Una dieta equilibrada: Asegúrate una ingesta adecuada de proteínas (0,8 g por kilo de peso corporal), calcio (lácteos como leche, queso y yogur, los pescados azules en conserva, las judías y las almendras), frutas y vegetales. – Limitar el consumo de cafeína. – Exposición solar con prudencia (10 a 15 minutos al día). – Evitar el consumo de tabaco y limitar la ingesta de alcohol a ≤ tres unidades/día (Una unidad de alcohol equivale a 200 ml de cerveza […]
El virus del citomegalovirus (CMV) puede persistir en sangre, siendo posible la infección de tu hijo hasta 12 semanas antes de la concepción (9-10 semanas antes de la fecha de última regla), aunque el riesgo de transmisión es baja (5-6%). Por este motivo, se recomienda esperar 6 meses desde que tengas una infección por CMV hasta intentar un nuevo embarazo. Hacer un seguimiento con serologías antes del embarazo no es una buena herramienta porque el descenso de los anticuerpos es muy variable (2-3 meses o > 1 año). Si no deseas esperar o si te quedas embarazada inadvertidamente, deberías de […]
Quizás te sorprenda que te diga eso, pero los programas de cribado de cáncer de cérvix se inician a los 25 años independientemente de si estás o no vacunada, o de cuando hayas iniciado tus relaciones sexuales, por dos motivos. Lo primero es que la incidencia de cáncer de cuello de útero en menores de 25 años es excepcional, con lo cual adelantar el cribado a esa edad no aporta ningún beneficio. Por otro lado, el realizar una citología en esas edades, supone detectar un elevado número de infecciones por VPH y cambios citológicos que van a ser transitorias y […]
Una de los mejores propósitos que puedes hacer es cuidar de tu salud. Esto es especialmente importante si estás pensando tener un bebé. ¿Sabes que la mayoría de los embarazos no están planificados?. Es frecuente que cuando nos enteramos de que estamos embarazadas ya llevamos casi un mes de retraso para tomar estas medidas. Elabora tu plan: Seguramente ya lo tienes pensado, pero viene bien elaborarlo e incluso ponerlo por escrito, compartirlo con tu pareja y fijar unas metas, valorar tus recursos. Sigue estos pasos para tener el control de tu salud: – Visita a tu médico, actualiza tus revisiones ginecológicas […]
Muchas de las infecciones de transmisión sexual más frecuentes cursan sin que tú tengas ningún síntoma. Infecciones como el gonococo o la clamidia pueden cursar de forma asintomática y si no se tratan, pueden ascender a útero y/o trompas provocando lo que llamamos una enfermedad inflamatoria pélvica. La mayoría de las infecciones de transmisión sexual se curan con el tratamiento adecuado. Por tanto, si tienes relaciones sexuales con una persona que tenga una infección, pide una valoración por tu médico, ya que simplemente con una muestra de orina o de tu flujo vaginal se puede diagnosticar o descartar cualquiera de […]
La insuficiencia venosa es uno de los problemas más frecuentes en el embarazo. Se puede presentar con varices, edemas (piernas hinchadas), sensación de pesadez, cansancio, picor e incluso los calambres en las piernas. Para prevenirla y ayudarte a mejorar estos síntomas: 1. Eleva de las piernas: (15-20 min varias veces al día y durante la noche). Si sólo las tienes en un lado, duerme del lado sano. 2. Utiliza medias de compresión: mi consejo es que te las pongas por la mañana, antes de levantarte de la cama (puedes ducharte por la noche). Mejorarán tus síntomas y disminuirá el riesgo progresión […]
El riesgo de cáncer de cérvix está aumentado con el tiempo de uso de anticonceptivos y disminuye al suspender estos. Esto se puede explicar por 2 motivos fundamentalmente: El uso de anticonceptivos hormonales está asociado con un mayor número de úlceras cervicales, que sabemos que favorecen la infección por el VPH. Por otro lado, las hormonas presentes en los anticonceptivos hormonales estimulan la multiplicación celular y estimulan la transcripción del virus. Los anticonceptivos hormonales pueden por tanto, favorecer la infección por VPH y además facilitar la transformación maligna de células cervicales, por tanto, si te han diagnosticado una infección por VPH, deberías plantearte suspender la […]
Debes explorarte la mama una vez al mes, esto te va a permitir reconocer tu mama y aunque al principio te parecerá que está llena de bultitos, si lo haces regularmente, acabarás conociéndola y si te aparece algo nuevo, serás capaz de identificarlo. – El mejor momento es la primera fase del ciclo, es decir, después de la regla. Antes de la menstruación hay cambios en la mama que los puedes confundir con nódulos, pero que después de la regla desaparecen. – Si ya no tienes reglas escoge un día del mes, da igual en qué momento, pero intenta hacerlo siempre […]
Cada día cuidas tu cara limpiándola, tonificándola e hidratándola. Tu vagina también necesita cuidados, especialmente en algunas etapas de tu vida: Durante la lactancia, con la toma de anticonceptivos y sobretodo durante la menopausia, tu vagina puede presentar las consecuencias de la falta de estrógenos. Si estas en una de estas etapas, especialmente en menopausia, debes usar hidratantes vaginales de rutina (al menos 2 veces a la semana), tengas o no tengas relaciones sexuales, para tener una buena salud vaginal. Recuerda que si lo haces de rutina, notarás sus efectos a largo plazo.
– Fumar puede reducir tu fertilidad. – Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de complicaciones: mayor riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro, de tener un hijo con bajo peso al nacer y de muerte fetal anteparto. – El humo del tabaco puede afectar a tu bebé antes y después de nacer: Mayor riesgo de malformaciones congénitas (labio leporino), problemas pulmonares y mala oxigenación. Los bebés de las madres fumadoras, tienen aproximadamente tres veces más probabilidades de muerte súbita. ¿A qué esperas para dejarlo?
Durante las reglas, es posible que disminuyan tus reservas de hierro e incluso que tengas anemia si tienes reglas abundantes (> 80 ml /regla) o si te duran más de 8 días. Algunos de los síntomas de anemia son, cansancio, debilidad, sensación de mareo e incluso dificultad para realizar actividades diarias. Consulta a tu médico si presentas estos síntomas y añade un aporte extra de hierro durante la regla para reponer las reservas de hierro.
Practicar el mindfulness durante el embarazo ayuda a reducir algunas complicaciones del embarazo. Los últimos estudios han demostrado que el mindfulness reduce el riesgo de tener un bebé con bajo peso y otras complicaciones del embarazo, como preeclampsia o muerte perinatal. Si te interesa pincha en este enlace: JAMA. 2021 Dec 7;326(21):2150-2160.
Durante la menopausia, es frecuente que aparezcan síntomas como los sofocos. Hoy sabemos que hay relación entre el consumo de cafeína y determinados síntomas de la menopausia, como son los sofocos y otros síntomas vasomotores. Además, por su relación con el metabolismo del calcio se debe limitar el consumo de café, ya que la cafeína tiene un efecto diurético que estimula la eliminación de calcio por la orina. Si tienes sofocos y tomas cafeína de forma habitual, reduce o elimina la cafeína de tu dieta, verás que sólo con eso notarás un alivio de los síntomas. ¡Una alternativa es el café descafeinado!! […]
El citomegalovirus (CMV) es un virus muy frecuente entre los niños pequeños. Durante el embarazo, debes protegerte para evitar la infección de tu bebé. Se transmite a través de la saliva y el pis, por lo que es importante lavarse las manos a menudo con agua y jabón durante 15-20 segundos, especialmente después de: Cambiar los pañales, darles de comer, limpiar su nariz o la saliva o incluso, tocar sus juguetes. No compartas comida con ellos ni uses los mismos envases ni utensilios para comer o beber, no te lleves a la boca el chupete de tu bebé ni te laves los dientes con […]
Newsletter
Suscríbete a nuestro newsletter para recibir en tu correo las últimas noticias y artículos sobre salud y mujer
