Una de los mejores propósitos que puedes hacer es cuidar de tu salud. Esto es especialmente importante si estás pensando tener un bebé.
¿Sabes que la mayoría de los embarazos no están planificados?. Es frecuente que cuando nos enteramos de que estamos embarazadas ya llevamos casi un mes de retraso para tomar estas medidas.
Elabora tu plan: Seguramente ya lo tienes pensado, pero viene bien elaborarlo e incluso ponerlo por escrito, compartirlo con tu pareja y fijar unas metas, valorar tus recursos.
Sigue estos pasos para tener el control de tu salud:
– Visita a tu médico, actualiza tus revisiones ginecológicas y toma vitaminas (ácido fólico y yodo). Infórmate de tus antecedentes familiares: puede ser útil para valorar tus riesgos.
– Deja de fumar y no tomes alcohol. Evita las sustancias tóxicas en el trabajo o en tu casa (pueden afectar a tu fertilidad).
– Consigue un peso saludable: La clave para lograrlo es ser constante (no se consigue en dos días).
