sexualidad

#GINECONSEJO: En la menopausia, mantener relaciones sexuales mejora tu salud vaginal

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  Los cambios en tu vagina durante la menopausia, como la sequedad y la disminución de su grosor (atrofia vaginal) pueden causarte dolor durante la relación sexual, ¡un verdadero sufrimiento en algunas ocasiones¡ Si además tardas más en excitarte, estás cansanda por los sofocos nocturnos y tienes cambios de humor; es posible que tu vida sexual en la menopausia se altere de forma considerable. Tú puedes mejorar tu salud sexual durante la menopausia: Ten relaciones sexuales más a menudo, mejora la lubricación de tu vagina y la mantiene más joven. Tómate tu tiempo en conseguir una mayor excitación, tendrás más humedad y menos dolor. […]

#GINECONSEJO: No te olvides del masaje perineal antes y después del parto.

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Realiza el masaje perineal a partir de las 34 semanas de embarazo ¡Sólo necesitas 4-5 minutos! Reducirás la probabilidad de lesiones en el parto, aumentando la elasticidad de la zona y facilitando la salida del bebé; además disminuirás el dolor tras el parto con una rápida recuperación.  Es importante ser constante, y hacerlo con regularidad (una o dos veces por semana, aunque puedes hacerlo a diario). Para empezar, date una ducha caliente, el calor húmedo durante unos 10 minutos antes del masaje, preparará la zona, mejorando su circulación. Vacía la vejiga antes y colócate en una posición cómoda, mejor semisentada o en […]

El top 10 de la consulta online en ginecología.

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¿Qué puedes esperar de un ginecólogo online? Te estarás preguntando qué papel tiene la consulta online en ginecología. Con el Coronavirus se han multiplicado las consultas médicas online y las videoconsultas. Pero quiero explicarte que, fuera de esta situación, podemos seguir solucionando tus dudas y resolver muchos de tus problemas ginecológicos sin necesidad de acudir a consulta. Hemos comprobado cómo nuestro trabajo y nuestra vida social, se han mantenido activos gracias a las nuevas tecnologías y nos hemos tenido que poner al día y actualizarnos. Estamos convencidas de que la telemedicina ha venido para quedarse en nuestras vidas.  Puede parecerte imposible […]

#GINECONSEJO: Durante el aislamiento por coronavirus, aprovecha para cuidar tu relación de pareja.

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Durante este período de aislamiento, vamos a contar con la ayuda inestimable de nuestra compañera: Ingrid Perez. La dra. Perez es ginecóloga-sexóloga con una visión integral de la sexología, teniendo en cuenta tantos aspectos psicológicos como clínicos. Para ayudaros y evitar desplazamientos, ha decidido aportar su granito de arena con el lema: #quedateencasa, y va a atender vuestras consultas, de forma gratuita, desde nuestra página web. Es muy sencillo: accede a nuestra página, entra en consultas escritas y realiza tu consulta. Ella te atenderá y resolverá todas tus dudas de forma telemática, hasta que puedas acudir a su consulta.

#GINECONSEJO: Apúntate a los ejercicios de Kegel y mejorarás tu salud vaginal

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  Tú puedes proteger la salud vaginal y tu salud sexual: Sé sexualmente responsable: Usa preservativos o mantén una relación con una pareja que no tenga infecciones de transmisión sexual. Si usas juguetes sexuales, límpialos después de cada uso. Vacúnate: Las vacunas pueden protegerte del HPV, el virus asociado con el cáncer de cuello uterino, así como de la hepatitis B, una infección hepática grave que puede transmitirse por contacto sexual. Haz los ejercicios de Kegel:  Pueden ayudar a tonificar los músculos del suelo pélvico si sufres prolapso, pérdida de orina o debilidad del suelo pélvico. No te automediques: Habla con tu médico acerca […]

Creencias sexuales erróneas. Vamos a desmontarlas.

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Hoy vamos a retomar los temas de sexualidad y para eso tenemos la suerte de contar con  una ginecóloga experta en sexualidad: la Dra. Ingrid Perez Martínez.  En este artículo nos va a hablar de cómo disfrutar del sexo, y para ello nos explica cuales son aquellas falsas creencias que nos hacen pensar que nuestra relación de pareja no funciona.  El sexo debe ser siempre natural y espontáneo. Nos lanzan constantemente mensajes desde la publicidad, el cine, los medios que debe surgir y sino no vale. El fin último de las relaciones sexuales es el placer. ¿Qué más da como […]

#GINECONSEJO: Cuida tu salud sexual, también en verano.

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#GINECONSEJO: Cuida tu salud sexual, también en verano. Protégete en tus relaciones sexuales, recuerda las enfermedades de transmisión sexual. No descuides tu higiene íntima, en verano son más frecuentes las infecciones vaginales. Si sufres infecciones con frecuencia, utiliza probióticos Y sobre todo, ¡disfruta de tus relaciones en verano!

Regálate un momento para tí

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En nuestro último gineconsejo os planteaba la pregunta ¿Qué relación mantienes con tu cuerpo?. En este artículo me gustaría profundizar en este aspecto. Existe una relación muy estrecha entre cómo percibes tu cuerpo y tu vivencia sexual. Es cierto que dicha percepción está condicionada, no sólo por factores psicológicos (personales), sino también por factores sociales y culturales. Seguro que en alguna ocasión te has descubierto «criticando» alguna parte de tu cuerpo. La autocrítica puede ser muy dura y dañar nuestra autoestima. Es difícil no dejarse influenciar por los cánones de belleza de nuestra sociedad actual (quiero enfatizar lo de «actual», porque en […]

El sexo durante el embarazo

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En anteriores artículos hemos tenido la oportunidad de hablar de lo que significa el sexo; placer, deseo, comunicación, intimidad, creatividad…. Sabemos que esta presente a lo largo de toda nuestra vida, por lo que el embarazo no va a ser una excepción. Las que hayáis estado embarazadas sabréis que el embarazo es una de las etapas más importantes en la vida de la mujer. Quizás hayas sentido que tu deseo sexual va oscilando durante el embarazo, viviendo etapas en las que este aumenta o disminuye. Existen numerosos factores que influyen en dicha oscilación, siento este aspecto algo natural y esperable, […]

#GINECONSEJO: Si te retrasas más de 12h con la pastilla, usa preservativo.

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–  Si te has olvidado la píldora y han pasado menos de 12 horas: tranquila, tómatelo cuando te acuerdes y el siguiente cuando te corresponda. Sigues protegida frente al embarazo. –  Si te has olvidado la píldora y han pasado más de 12 horas, tómatelo cuando te acuerdes y el siguiente cuando te corresponda. En este caso deberías usar otro método adicional, como el preservativo, durante los 7 días siguientes. Si te interesa este tema pincha en este enlace (enlace)

#GINECONSEJO: Cuéntale a tu pareja lo que te produce placer

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La comunicación en la pareja es fundamental. Tú eres la responsable de tu propio placer. Es importante que tú misma seas consciente de lo que te gusta para compartirlo con él. Tu pareja no tiene porque tener «la bola de cristal». Tu sexualidad es tuya y cuando decides compartirla es importante que pienses  qué quieres y cómo lo quieres. 

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