ciclo menstrual

TIPS: ¿Cómo es un ciclo menstrual normal?

Lo habitual es que la primera regla aparezca entre los 9 y los 15 años. La última regla suele ser sobre los 51 años de media (entre los 45 y los 60 años) Las menstruaciones habitualmente son regulares de los 15 a los 45 años, e irregulares en los extremos del período fértil (pubertad-perimenopausia) Se considera que un ciclo menstrual es normal cuando: Ocurre cada 24 a 38 días (la media son 28 días) El sangrado menstrual dura entre 4 y 8 días La cantidad de sangrado es entre 5-80 ml/ciclo, básicamente una cantidad que no interfiera con tu actividad […]

TIPS: ¿Cómo puedo mejorar mis ciclos menstruales?

¿Sabes que dispones de 4 pilares fundamentales para mejorar tu salud?. Están al alcance de todas, con los que podrás mejorar también tus ciclos menstruales, el dolor menstrual y el síndrome premenstrual; a la vez que prevenir enfermedades estrogenodependientes y disminuir el riesgo cardiovascular. Por supuesto que nuestra salud hormonal depende de otros factores como la edad o nuestra genética, pero hay que jugar a nuestro favor. ¿Cuál es la base del ciclo mesntrual? Antes de nada, me gustaría hablarte del ciclo menstrual? Las mujeres somos cíclicas y nuestros ciclos gracias a al eje hormonal que condiciona el equilibrio hormonal, principalmente de […]

Si tu vagina te habla, escúchala!

No es broma..tu vagina esta permanentemente enviándote mensajes. Aunque no te lo creas, tu vagina es capaz de avisarte de muchas cosas y sólo tenemos que aprender a  interpretar sus mensajes correctamente. Responde a factores tanto internos (cambios normales de tu edad, tus hormonas) y a factores externos (infecciones, sustancias irritativas, tratamientos, etc..). Aprende a interpretar esos mensajes,  a saber cuándo debes preocuparte por ellos. Porque su salud afecta a mucho más que a tu vida sexual…. Además, sus síntomas  pueden provocarte estrés,  disminuir la confianza en ti misma y afectar incluso a tus relaciones de pareja. ¿Qué cambios son normales de […]

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