microbiota

#GINECONSEJO: Utiliza probióticos siempre que tomes antibióticos

Los antibióticos actúan sobre las bacterias de nuestra flora microbiana, alterando la microbiota, disminuyendo la inmunidad y facilitando posteriores recaídas infecciosas. Pueden tener un efecto negativo, mayor cuanto más dosis y más tiempo los uses: A nivel digestivo pueden ocasionarte diarrea, estreñimiento, disminución de la absorción de los alimentos e incluso la pérdida de apetito. En la mucosa oral, esofágica o vaginal pueden aparecer hongos, frecuentemente cándidas. Mi consejo es que tomes probióticos siempre que tomes antibiótico para recuperar la flora y prevenir estas complicaciones. Acompáñalo de prebióticos o alimentos fermentados como el kéfir o el yogur. No olvides utilizar probióticos (vía oral o vaginal) para […]

#GINECONSEJO: Mejora tu flora intestinal, te ayudará a controlar tu peso

Alrededor de la menopausia hay una tendencia a aumentar el peso y a que tengamos una distribución central de la grasa corporal. Estos cambios pueden  ocasionar obesidad, aumento de nivel de glucosa, de colesterol y triglicéridos en sangre e hipertensión, constituyendo lo se se conoce como Síndrome Metabólico (SM).  Nuestra microbiota intestinal es uno de los factores ambientales que se han involucrado en el control de peso, de la obesidad y del síndrome metabólico (a mayor riqueza de bacterias, menos riesgo). Mejora tu flora intestinal consumiendo más fruta, vegetales, pescado y probióticos; tendrás una alta riqueza bacteriana y ayudarás a controlar  tu peso. 

Si tu vagina te habla, escúchala!

No es broma..tu vagina esta permanentemente enviándote mensajes. Aunque no te lo creas, tu vagina es capaz de avisarte de muchas cosas y sólo tenemos que aprender a  interpretar sus mensajes correctamente. Responde a factores tanto internos (cambios normales de tu edad, tus hormonas) y a factores externos (infecciones, sustancias irritativas, tratamientos, etc..). Aprende a interpretar esos mensajes,  a saber cuándo debes preocuparte por ellos. Porque su salud afecta a mucho más que a tu vida sexual…. Además, sus síntomas  pueden provocarte estrés,  disminuir la confianza en ti misma y afectar incluso a tus relaciones de pareja. ¿Qué cambios son normales de […]

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