#GINECONSEJO: Espera 5 minutos antes de tomarte la tensión arterial.

#GINECONSEJOS - cafeina, ejercicio físico, fumar, hipertensión, tension arterial - 26 mayo, 2021

Es muy importante que sigas estos consejos para la toma de la tensión arterial. Antes de tomar la tensión arterial: Evita tomar café, hacer ejercicio o fumar la media hora antes de la toma de tensión. Ve al baño antes. Pon el manguito para tomar la tensión. Espera 5 minutos a tomarla. Cómo tomarla: Pon los dos pies en el suelo, sin cruzar las piernas y mantén la espalda recta, apoyada en una silla. No hables mientras te tomas la tensión. Apoya el brazo en la mesa a la altura de tu corazón. Asegúrate de que te tomas la tensión […]

#GINECONSEJO: Toma una bebida de Kuzu cada noche y tendrás dulces sueños

#GINECONSEJOS - ansiedad, estrés, kudzu, kutzu, Kuzu, Menopausia, sistema inmunitario., sueño, tension arterial - 17 febrero, 2021

El kuzu, también conocido como “kudzu” o “kutzu”, es una planta de la familia de las leguminosas que suele consumirse en polvo, normalmente disuelto en líquidos. Gracias a su acción vasodilatadora reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda a dormir por las noches. Sus efectos se explican por el contenido en isoflavonas que alivian los síntomas de la menopausia, en concreto los sofocos, la ansiedad y el insomnio. Otros beneficios son: reducir la tensión arterial alta, regular el azúcar en la sangre, mejorar las migrañas crónicas y aliviar la tensión muscular. Ayuda a mejorar la microbiota intestinal, mejorando la absorción de nutrientes […]

#GINECONSEJO: Controla tu tensión arterial y cuidarás tu corazón

#GINECONSEJOS - corazón, diabetes, dieta, embarazo, hipertensión, preeclampsia, salud cardiovascular, tension arterial - 10 febrero, 2021

Tu riesgo cardiovascular es mayor si tienes la tensión o el colesterol alto, sobrepeso u obesidad, el azúcar elevado en sangre, si fumas o no haces ejercicio de forma regular. Pero también si tienes en tu familia antecedentes de enfermedades del corazón en gente más joven, si has tenido la tensión alta en tus embarazos (preeclampsia) o si tienes la menopausia. Para bajar tu riesgo cardiovascular, intenta mantener tu tensión por debajo de 120/80. Sigue estos consejos para bajar tu tensión arterial: Evita el sobrepeso. Que tu dieta sea baja en sal protege tu corazón. Mantente activa: Haz al menos […]

#GINECONSEJO: Súmate al reto: Muévete más y siéntate menos.

#GINECONSEJOS - ansiedad, cancer, demencia, depresión, diabetes, ejercicio, estado físico, glucosa, hipertensión, huesos, ictus, infarto, peso, sueño, tension arterial - 20 mayo, 2020

Muévete más y siéntate menos, ese es nuestra propuesta de hoy; conseguirás beneficios inmediatos, como bajar la ansiedad, mejorar tu calidad de sueño, tu tensión arterial y controlar la glucosa en sangre. Si haces actividad física, ayudarás a reducir tu riesgo cardiovascular y obtendrás todos estos beneficios para tu salud: 1.Tus habilidades mentales. 2.La salud de tus huesos. 3.Tu estado físico. 4.Menos riesgo de depresión. 5. Menos riesgo de enfermedades como la demencia, infarto, ictus, hipertensión y diabetes. 6.Mejor control de tu peso. Y lo más increíble es que puedes prevenir hasta 8 tipos de cáncer: Vejiga, mama, endometrio, colon, esófago, estomago, riñón y pulmón. Y sobretodo, […]

tension arterial

#GINECONSEJO: Espera 5 minutos antes de tomarte la tensión arterial.

#GINECONSEJO: Toma una bebida de Kuzu cada noche y tendrás dulces sueños

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