Tu riesgo cardiovascular es mayor si tienes la tensión o el colesterol alto, sobrepeso u obesidad, el azúcar elevado en sangre, si fumas o no haces ejercicio de forma regular.
Pero también si tienes en tu familia antecedentes de enfermedades del corazón en gente más joven, si has tenido la tensión alta en tus embarazos (preeclampsia) o si tienes la menopausia.
Para bajar tu riesgo cardiovascular, intenta mantener tu tensión por debajo de 120/80.
Sigue estos consejos para bajar tu tensión arterial:
- Evita el sobrepeso.
- Que tu dieta sea baja en sal protege tu corazón.
- Mantente activa: Haz al menos 30 minutos de actividad casi todos los días.
- Evita el tabaco y modera el consumo de alcohol
- Controla tu tensión arterial, especialmente si tienes algún factor de riesgo cardiovascular .
FEBRERO ES EL MES DE LA SALUD CARDIOVASCULAR
GINELINE SE VISTE DE ROJO: CUIDA TU CORAZÓN!!
