Muévete más y siéntate menos, ese es nuestra propuesta de hoy; conseguirás beneficios inmediatos, como bajar la ansiedad, mejorar tu calidad de sueño, tu tensión arterial y controlar la glucosa en sangre.

Si haces actividad física, ayudarás a reducir tu riesgo cardiovascular y obtendrás todos estos beneficios para tu salud:

1.Tus habilidades mentales.

2.La salud de tus huesos.

3.Tu estado físico.

4.Menos riesgo de depresión.

5. Menos riesgo de enfermedades como la demencia, infarto, ictus, hipertensión y diabetes.

6.Mejor control de tu peso.

Y lo más increíble es que puedes prevenir hasta 8 tipos de cáncer: Vejiga, mama, endometrio, colon, esófago, estomago, riñón y pulmón. Y sobretodo, ¡mejorarás tu calidad de vida!

¿Te apuntas?

Si te interesa este tema pincha en estos enlaces: ejercicio y endometriosis; ejercicio y cáncer de mama;  ejercicio y osteoporosis, ejercicio y embarazo.