TIPS: ¿Puedo controlar mi peso en verano?

#TIPS: Tu ginecologa responde - alimentación saludable, comidas, DEPORTE, estilo de vida saludable, familia, peso, plan, salud - 19 junio, 2021

Aunque te parezca mentira, sí. Elabora tu plan de comidas para este verano y podrás obtener grandes beneficios en tu salud y controlar tu peso. 1. Evalúa dónde estás ahora: El plan que hagas de comidas no requiere alimentos especiales y no debe ser difícil de seguir (elige cosas que te gusten). Una forma de comenzar es conociendo tu peso y cuántas calorías necesitas al día para mantener o alcanzar tu peso ideal. 2. Te voy a dar algo de trabajo….Apunta durante unos días en una hoja cuáles son tus hábitos alimentarios actuales y compara con los saludables. Esto te ayudara […]

#GINECONSEJO: Disfruta las fiestas sin dejar de cuidar tu salud

#GINECONSEJOS - DEPORTE, ejercicio físico, fiestas, NAVIDAD, nochebuena - 23 diciembre, 2020

Si no tienes tiempo para hacer deporte, busca oportunidades de mantenerte activa (elige las escaleras en lugar del ascensor, aparca un poco lejos de tu destino, pasea después de las comidas). No te prives de las comidas navideñas, pero puedes mantener la fruta en el postre…usa la imaginación. Haz al menos una comida al día saludable y no abuses del alcohol, tu cuerpo te lo agradecerá. Cuídate, busca espacio para ti y tiempo para relajarte. Pero sobre todo, disfruta de estas fiestas con tu familia y los tuyos aunque sea de forma virtual. FELIZ NAVIDAD

#GINECONSEJO: Disfruta las fiestas sin dejar de cuidar tu salud

#GINECONSEJOS - comidas, DEPORTE, FELICITACION, NAVIDAD - 24 diciembre, 2019

Si no tienes tiempo para hacer deporte, busca oportunidades de mantenerte activa (elige las escaleras en lugar del ascensor, aparca un poco lejos de tu destino, pasea después de las comidas con tus amigos). No te prives de las comidas con amigos y familia. Haz al menos una comida al día saludable. Tu cuerpo te lo agradecerá. Cuídate, busca espacio para ti y tiempo para relajarte. Pero sobre todo, disfruta de estas fiestas con tu familia y amigos. FELIZ NAVIDAD

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