FELICITACION

#GINECONSEJO: Los 5 propósitos imprescindibles para el 2020

1. Resérvate 2 días a la semana para hacer algún deporte que te guste. Mejor si es en compañía. 2. Sigue una dieta saludable, adecuando las raciones a tu peso ideal. 3. Haz una lista con todas tus prioridades, sin olvidar que lo más importante eres tú. 4. Asegúrate de que tu relación de pareja sea saludable, tanto física como emocionalmente. 5. Apunta en tu calendario: Exploración mamaria una vez al mes, citología cada 3 años y mamografía cada 2 años si tienes más de 50 años o antes si tienes antecedentes.

#GINECONSEJO: Disfruta las fiestas sin dejar de cuidar tu salud

Si no tienes tiempo para hacer deporte, busca oportunidades de mantenerte activa (elige las escaleras en lugar del ascensor, aparca un poco lejos de tu destino, pasea después de las comidas con tus amigos). No te prives de las comidas con amigos y familia. Haz al menos una comida al día saludable. Tu cuerpo te lo agradecerá. Cuídate, busca espacio para ti y tiempo para relajarte. Pero sobre todo, disfruta de estas fiestas con tu familia y amigos. FELIZ NAVIDAD

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