El ejercicio físico te protege frente al riesgo de fractura por osteporosis:

-Mejora la movilidad, tu musculatura y reduce el riesgo de caídas

-Haz ejercicios de resistencia y peso adecuados a tu edad y capacidad

–Camina 30 minutos al día

-Son recomendables los ejercicios que se centran en el equilibrio, como el tai-chi o el entrenamiento de la marcha

-No te olvides de los buenos hábitos: sigue una alimentación equilibrada, evita el  tabaco y modera el alcohol. Los suplementos de calcio y vitamina D pueden ayudarte

¡Apúntate a este gineconsejo y tendrás muchos más beneficios en esta época de tu vida!