Cada embarazada es única y no hay soluciones milagrosas. En general, te recomiendo:

1. Duerme más y levántate despacio de la cama. Come una galleta, manzana o similar antes de levantarse. Ten calma y tranquilidad.

2. Come cada 1-2 horas y en cantidades pequeñas, reposa de 10-15 minutos después.

3. Elige estos alimentos:

–Ricos en hidratos de carbono y pobre en grasas y proteínas.

-Mejor sólidos y fríos. Evita alimentos y las bebidas liquidas calientes. 

-Evita condimentos, bebidas con gas y olores fuertes.

– El jengibre puede disminuir tus síntomas  (250 mg  4 veces al día)

4. Los suplementos de hierro y la acidez pueden aumentar los síntomas, infórmate con tu médico 

¡Recuerda que las naúseas y vómitos, en general, son un buen augurio!