#TIPS: Tu ginecologa responde

TIPS: ¿Puedo controlar mi peso en verano?

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Aunque te parezca mentira, sí. Elabora tu plan de comidas para este verano y podrás obtener grandes beneficios en tu salud y controlar tu peso. 1. Evalúa dónde estás ahora: El plan que hagas de comidas no requiere alimentos especiales y no debe ser difícil de seguir (elige cosas que te gusten). Una forma de comenzar es conociendo tu peso y cuántas calorías necesitas al día para mantener o alcanzar tu peso ideal. 2. Te voy a dar algo de trabajo….Apunta durante unos días en una hoja cuáles son tus hábitos alimentarios actuales y compara con los saludables.  Esto te ayudara […]

TIPS: ¿Tendré la menopausia si me quitan el útero?

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No siempre que te hagan una histerectomía (quitar el útero) vas a tener la menopausia. Ten en cuenta que la menopausia se produce porque los ovarios dejan de producir hormonas. Si te quitan el útero, pero te dejan los ovarios, en principio no tienes porqué tener la menopausia antes de tiempo. No tendrás reglas, porque lo que sangra con las reglas es el endometrio (la capa interna del útero), pero las hormonas que producen tus ovarios siguen actuando en el resto de los órganos. Por tanto, si te dejan los ovarios no tendrás la menopausia y si te los quitan, […]

4 de junio: Día Mundial de la Infertilidad

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Consejos para mejorar tu fertilidad: Lleva una dieta sana y equilibrada: elige alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como las verduras y las frutas, alimentos con ácido fólico (espinacas) y omega 3, como el pescado azul. Controla tu peso: Tanto la obesidad como el bajo peso pueden afectar negativamente en tu fertilidad. La obesidad puede afectar negativamente a la ovulación o a la calidad de los espermatozoides, además de conllevar mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto.  Evitad el tabaco tanto tú como tu pareja y modera el consumo de alcohol. Practica deporte con frecuencia: previene la obesidad y reduce el estrés, […]

¿QUÉ VACUNA DEL VPH ELEGIR?

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Actualmente existen tres vacunas en el mercado y todas protegen contra los dos tipos de virus del papiloma que con mayor frecuencia (70-80%) se asocian al cáncer  de cuello (papilomavirus 16 y 18.). En España hay 3 vacunas frente al papilomavirus: Vacuna bivalente (Cervarix): papilomavirus 16 y 18. Vacuna polivalente (Gardasil): papilomavirus 16, 18 y también 6, 11, estos últimos son los que con mayor frecuencia causan las verrugas genitales (condilomas). Vacuna polivalente (Gardasil 9): papilomavirus 6,11,16, 18,31,33,45,52 y 58. La vacuna te permitirá desarrollar anticuerpos (defensas) para evitar la infección por estos virus, en caso de entrar en contacto con él. Cualquiera […]

¿Me vacuno del VPH?

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La respuesta es que sí, especialmente si hay cambios de actividad en tu vida sexual y no te hayas vacunado antes; si tienes una infección por VPH o una lesión por este virus. El virus del papiloma humano (VPH) es un virus que puede infectar la piel y las mucosas.  La principal vía de contagio es la vía sexual (por penetración vaginal y/o anal y, menos frecuentemente, por el contacto piel con piel de la zona genital y por el sexo oral). La importancia de este virus es la capacidad de algunos tipos de desarrollar lesiones precursoras del cáncer (lesiones premalignas) y cáncer. […]

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