minerales

#GINECONSEJO: Apuesta por alimentos ricos en Omega 3 y reducirás tus síntomas premenstruales.

Elige alimentos saludables en tu dieta, especialmente las dos semanas previas a tu regla, y podrás reducir los síntomas del síndrome premenstrual. -Come menos cantidad y más frecuentemente. – Limita el consumo de sal para reducir la retención de líquidos. -Consume alimentos con hidratos de carbono complejos; como las frutas, las verduras y cereales integrales. -El consumo de alimentos ricos en algunos minerales y vitaminas pueden ayudarte: *El calcio ayuda a la fatiga y la depresión (leche, queso, yogurt, cereales, sardinas y frutos secos). *La vitamina B6 para tus cambios de humor, la irritabilidad, la sensación de hinchazón abdominal y la […]

Newsletter

Suscríbete a nuestro newsletter para recibir en tu correo las últimas noticias y artículos sobre salud y mujer

 

The footer area here is fully widgetized, with widgets appearing in one, two, as well as three columns. Insert as many as you’d like, or none at all; it’s completely up to you.