caminar

#GINECONSEJO: Sal a caminar 30 minutos 5 días a la semana.

Estos son nuestros consejos de hoy para mantenerte más sana: – Sal a caminar durante media hora cinco días a la semana a una velocidad media (intensidad moderada). – Levanta pesas ligeras dos veces por semana (fortalecimiento muscular). Os dejamos otras opciones: 1.Combina paso de marcha y correr de forma suave tres días a la semana entre media hora y tres cuartos de hora. 2.Baila tres veces por semana durante una hora (intensidad moderada), juega al pádel durante media hora (intensidad moderada) y realiza trabajos de jardinería o del hogar dos veces por semana (fortalecimiento muscular). 3.Juega al tenis dos veces por […]

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