#GINECONSEJO: Reduce la cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas para disminuir los síntomas de la incontinencia de orina

#GINECONSEJO: Reduce la cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas para disminuir los síntomas de la incontinencia de orina

Mantén un peso adecuado

Reduce el consumo de cafeína, alcohol y bebidas carbonatadas que pueden aumentar tus síntomas.

Bebe agua en pequeñas cantidades a lo largo del día y no bebas después cenar

Evita estreñimiento

Abandona el tabaco

Elige ejercicios como andar, nadar, elíptica y evita los deportes de impacto que aumentan tu presión abdominal tipo aerobic

 

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