Si estas esperando un tratamiento de esterilidad durante el coronavirus, aprovecha para mejorar tu salud física y mental.

Puede ser un buen momento de prepararte:

1.Consulta con especialistas (puedes optar por la videoconsulta) y resuelve tus dudas.

2. Ajusta tu peso, come sano.

3. Duerme lo suficiente, entre 7 y 9 horas de sueño para sentirte descansada.

4. Ponte en movimiento, la actividad física puede relajar tus músculos y mejorar tu humor. Estírate, así podrás sentirte menos tensa.

5. Medita, haz respiraciones profundas. Esto te obliga a respirar más lento y ayuda a relajar tus músculos, a calmar y relajar tu cuerpo.

6. Tómate un tiempo para ti misma (escucha música, lee un buen libro..).

Estas recomendaciones no solo van a ayudar a tolerar mejor la ansiedad sino que además van a ejercer un efecto muy beneficioso sobre tus hormonas.

Si estabas ya en tratamiento, puede ser mejor realizar las transferencias en diferido para que tu cuerpo y tus hormonas vuelvan a la normalidad. Tranquila, tus ovocitos esperan a que sea el mejor momento.

Vive este tiempo de descanso como una parada para coger impulso y no como tiempo perdido.