Si tienes pequeños escapes de orina, sigue estos consejos

• Si tienes sobrepeso, ponte a dieta, verás como mejoran las pérdidas de orina.
• Evita el estreñimiento. El esfuerzo al ir al baño perjudica tu suelo pélvico.
• Acostúmbrate a hacer pis a intervalos regulares, no dejes que pasen más de 3-4 horas
• Deja de fumar. El tabaco es malo para todo, incluyendo el suelo pélvico.
• Haz ejercicios de Kegel de forma regular (contrae la musculatura del suelo pélvico, como cuando cortas el chorrito de pis)