Melatonina

TIPS: ¿Puedo hacer algo para vencer al insomnio?

El descanso nocturno es necesario para el buen funcionamiento cardiovascular, el aprendizaje, la memoria y en definitiva para nuestra salud en general.  Todos hemos pasado por épocas en las que no somos capaces de descansar adecuadamente y durante el día somos incapaces de realizar nuestras actividades cotidianas. La menopausia es una etapa en la que es frecuente el insomnio, a veces asociado a los sofocos, y otras veces no.  Y la pregunta del millón es: ¿Qué puedo hacer para vencer al insomnio? Es cierto que hay bastantes fármacos que te pueden ayudar a dormir, pero yo te recomendaría que antes […]

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