Tener un bebé es un desafío para que duermas. Tu sueño y tu descanso están condicionados por:

1.El tiempo que tu hijo tarde en adaptarse a una rutina de sueño o a dormir toda la noche.

2.Los cambios de las hormonas después del parto, que incluso pueden producir una depresión postparto.

Te dejamos algunos consejos para que descanses más:

–Duerme cuando tu hijo duerma.

–Pide ayuda a tu pareja, familia y amigos y ten claro tus prioridades. No intentes ocuparte de todo tú sola.

–Limita las visitas en tu casa.

–Comparte tus experiencias con otras madres, puedes aprender de ellas.

-Si vuelves pronto a trabajar después del parto, plantéate trabajar menos horas.

Si continúas teniendo problemas para dormir o crees que estás deprimida, consulta a tu médico.