Un sangrado menstrual es abundante cuándo tienes una pérdida sanguínea de más de 80 ml por ciclo. 

Existen varias formas de cuantificarlo:

• Si  te tienes que cambiar un tampón súper cada 3-4 horas.
• Si te cambias una compresa normal empapada entre 6 y 8 veces al día.

Pero la forma más exacta de medir el sangrado es con la copa menstrual: entre 15 (la más pequeñita) y 42 mililitros (la grande),  la mediana unos 30 ml.

– Utiliza antiinflamatorios (como el ibuprofeno, el diclofenaco o el naproxeno) o fármacos antifrinolíticos (ácido tranexámico) para disminuir la cantidad de sangrado, además pueden ser beneficiosos si te duele la regla.

– Incluye alimentos ricos en hierro en tu dieta y acompáñalos de vitamina C para mejorar su absorción: limón, kiwi. Mejor antes de las comidas.