Después de tener a tu bebé, puede ser difícil volver a estar activa. Pero, ¿sabías que el ejercicio físico puede ayudarte a sentirte mejor de forma inmediata?

• Mejora tu estado de ánimo.
• Agudiza tu mente.
• Reduce el estrés.
• Te ayuda a sentirte menos cansada.

¡Y cuando estás activa, es más fácil seguir el ritmo! Así que mantente más activa desde hoy y te sentirás mejor.

Todo cuenta, incluso las cosas que piensas que no son ejercicio; así que es posible que ya estés más activa de lo que crees. Puedes empezar con solo 5 minutos. ¡Todo suma!

Escucha tu cuerpo y si una actividad te resulta incómoda, ¡prueba con otra! Y si no estas segura de por dónde empezar, anda un poco más. Caminar es seguro y fácil, y puedes hacerlo en casi cualquier lugar.