GINECONSEJO: Si tu ropa ha encogido después de las vacaciones… sigue nuestros consejos

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Practica ejercicio físico: Además de tu aspecto físico, mejora la salud física  y mental e influye positivamente en la calidad de vida.  Además mejora la salud cardiovascular, disminuye el perfil lipídico y glucémico.

Sigue una dieta mediterránea:

  • Haz 5 comidas al día y bebe abundante agua
  • Utiliza aceite de oliva para cocinar
  • Consume vegetales y fruta en cada comida
  • Evita los alimentos procesados
  • Consume a diario cereales, a ser posible integrales
  • Come menos carne y más pescado
  • Reduce el consumo de alcohol
  • Consume lácteos desnatados

Y sobre todo disfruta de cada momento

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