GINECONSEJO: Si tu ropa ha encogido después de las vacaciones… sigue nuestros consejos
Practica ejercicio físico: Además de tu aspecto físico, mejora la salud física y mental e influye positivamente en la calidad de vida. Además mejora la salud cardiovascular, disminuye el perfil lipídico y glucémico.
Sigue una dieta mediterránea:
- Haz 5 comidas al día y bebe abundante agua
- Utiliza aceite de oliva para cocinar
- Consume vegetales y fruta en cada comida
- Evita los alimentos procesados
- Consume a diario cereales, a ser posible integrales
- Come menos carne y más pescado
- Reduce el consumo de alcohol
- Consume lácteos desnatados
Y sobre todo disfruta de cada momento
